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沈阳那家冶失眼

经常失眼怎么办?

经常失眼怎么办,我没想什么也失

全部答案(共3个回答)

    2019-02-26 13:16:17
  • 控制情绪、治疗失眠的有效方法  首先要了解失眠是由于精神紧张,情绪不佳,思虑过度,作息时间不正常等原因造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手,在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。
    痴人梦何时醒 | 2019-02-26 13:16:17 0 0 评论
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  • 2016-08-01 16:27:37
  •   克服失眠的心理调适方法:
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态。对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
      三,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
         四,白天适度的体育锻炼,...

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      克服失眠的心理调适方法:
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态。对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
      三,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
         四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。   五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等。   六,自我调节,自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。
      
         七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。   另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!。
    恋爱一点都不精彩 | 2016-08-01 16:27:37 76 24 评论
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  • 2016-08-01 16:27:37
  • 失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。多由于由于情致所伤,肝气郁结,心火偏亢,气滞血瘀,痰火内扰等诸症共同作用形成的。对于失眠的治疗应包括行为治疗和药物治疗两个方面,服用镇静药是治疗失眠立杆见影的有效方法。建议在医生指导下用药。
    喜爱西艾 | 2016-08-01 16:27:37 73 24 评论
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