为什么我明明很困却睡不？

放点轻音乐，不要勉强自己去睡，不知不觉就睡了。

根据您的描述是由于失眠引起的，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。建议患者到正规医院的精神医学专科进行检查，再专业医生的指导下用药；以免病情进一步发展。

可能是湿气重导致的

您好：可以看看下面的这些建议，对您应该有帮助：
 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚...

您好：可以看看下面的这些建议，对您应该有帮助：
 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
 祝您早日康复！

你好，根据你的咨询考虑植物神经功能紊乱或者神经衰弱肾虚。这个情况下需要积极对症治疗。一般情况下可以服用药物谷维素片和刺五加片。另外看看中医医生辩证施治服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。保持心情舒畅和多吃蔬菜水果。不需要担心。