孕妈妈在运动的同时需注意哪些？

如下：1. 慢慢开始，缓和地进行，最后慢慢 平静而结束。2. 边做运动边说话，要不然，运动会 过分激烈。3. 时不时地停下来休息一下。4. 不要做背部的锻炼。这样做会使胎 儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎 儿的供血。5. 避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲 击力的运动。怀孕期间关节组织松弛，这 些运动极易导致关节损伤。6. 不要在海拔高的地方（超过1800 米）运动。这会让胎儿无法获得足够的氧 气...

如下：1. 慢慢开始，缓和地进行，最后慢慢 平静而结束。2. 边做运动边说话，要不然，运动会 过分激烈。3. 时不时地停下来休息一下。4. 不要做背部的锻炼。这样做会使胎 儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎 儿的供血。5. 避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲 击力的运动。怀孕期间关节组织松弛，这 些运动极易导致关节损伤。6. 不要在海拔高的地方（超过1800 米）运动。这会让胎儿无法获得足够的氧 气。7. 确保运动前、运动中和运动后喝足 量的水。8. 不要在非常炎热和潮湿的环境中运 动。9. 如果感到不舒服、气短和劳累，休 息一下，感觉好转再继续运动。