医学专家把焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等不良情绪叫作负面情绪。负面情绪若超过人体生理活动所能调节的范围，就可能与其他内外因素交织在一适，引发多种疾病。消除负面情绪是保持良好人际关系、保持身心健康的重要思维能够帮你抵掉负面情绪。
在调整思维方式的同时，你还可以试着使用下面这些简单的方法消除负面情绪。釜底抽薪法。当一方气盛难平时，另一方要心平气和，冷静沉着，以使对方怒气消散，即力求 釜底抽薪，避免火上浇油，切忌针尖对麦芒。实践证明，退一步海阔天空，让三分风 平浪静。疏泄释放法。
有想不通而心烦不安或心情不快时，可找自己要好的朋友或亲友倾诉，以求得到 劝解与帮助，或哭出来，切不可闷在心里使之积聚成一颗“定时炸弹”。“小事糊涂”法。在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事常常不能解 而“小事糊涂”既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得宽松，使 人以开阔的胸怀接纳他人而不致挑起无谓的争端。
自嘲自解法。如自我嘲弄自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，还 会缓解情绪，分散自己的精神压力。要多看别人的长处，要想到自己的短处，自觉调 整自己的意识和行为。
答：心理暗示很重要，要告诉自己，每天都是新的一天，我生活的很开心——即便事实不是如此，也要这样暗示自己，心情会影响很多事情的，比如身体，比如正在做的工作。加油！记得...详情>>
问：我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答：紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
