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长期失眠是怎么回事

长期失眠都导致哪些并发症?

长期失眠都导致哪些并发症

全部答案(共2个回答)

    2015-07-05 13:54:30
  • ①失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。 
      ②失眠引起:记忆力减退,头痛。 
      ③失眠影响工作、学习和生活。 
      ④失眠可导致植物神经紊乱。 
      ⑤经常失眠可引起老年人痴呆症。 
      ⑥经常失眠使人过早衰老,缩短寿命。 
      ⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。
    旧时故友123 | 2015-07-05 13:54:30 150 64 评论
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  • 2015-07-04 16:56:46
  •   
    1梦有害心理
    不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠,不知道失眠多梦怎么办?这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。

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    1梦有害心理
    不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠,不知道失眠多梦怎么办?这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。
      梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担,因此要正确看待失眠多梦。 2自责心理 有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理,担心以后“长期失眠怎么办”。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。
       3怕失眠心理 许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,不知道“长期失眠怎么办”?或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。
      
      大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠,因此要正确看待晚上失眠。 更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
    李飞雨 | 2015-07-04 16:56:46 147 64 评论
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