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凌晨常做梦该怎么办啊?

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凌晨常做梦该怎么办啊?

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    2018-10-07 18:54:34
  • 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

    木桶的叶子

    2018-10-07 18:54:34

  • 2018-10-07 18:54:34
  • 你的情况挺让人担心的,睡眠质量不是很好,会影响身体健康,我也曾有过这样的经历,很痛苦的!我采取的方法是晚饭后外出散步,调整饮食多食含钙丰富的食物,因为钙有抑制人体神经兴奋的作用,可以帮助我们心情稳定,提高睡眠质量.比如,睡前喝一杯牛奶,平时多吃鱼、豆腐、芹菜等等.临睡前看一会儿书,可以很快入睡,早上如果能早起锻炼一下身体,那就更好了.

    姜贤德

    2018-10-07 18:54:34

  • 2018-10-07 18:54:34
  • 失眠多梦、记忆力减退是更年期常见症状,夜晚睡不好,白天没有充足的精力,影响工作和生活,并且睡眠不足容易导致内分泌失调,造成新陈代谢紊乱,影响身体健康;更年期失眠是更年期综合症的显著特征。饮食方面可以多喝粥类,粥自古就有凝神静气,通气养生的功能,还可以多吃新鲜的水果蔬菜,补充营养;多做按摩,缓解紧张的神经,可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间;再就是熬喝中药,中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌,舒缓神经,并且能够补肾养气调经养虚。

    Andrea...

    2018-10-07 18:54:34

  • 2018-10-07 18:54:33
  • 人在睡觉时会做梦,做梦是人体正常的生理现象,但经常做噩梦,有时候是身体的提醒,是否夜间睡觉姿势不对,压迫了心脏和呼吸;是否合并心脏及呼吸系统疾病。上述均可引起,建议如果是习惯左侧卧位睡觉,改成右侧卧位或者平卧位。

    姚Susie

    2018-10-07 18:54:33

  • 2018-10-07 18:54:33
  • 做恶梦常常是三种因素导致的.分别是睡眠环境受到打扰会导致恶梦.再者就是身心压力大.会导致发梦.最后就是身体出现某种疾病.但是还没有发现.多梦就是一种信号.需要到医院做常规检查.
  • 2014-11-24 15:55:04
  • 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

    一光彩沧已海

    2014-11-24 15:55:04

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