爱问 爱问共享资料 医院库

吃什么?气血不足?

首页

吃什么?气血不足?

气血不足,要做那些检查,吃什么?

提交回答

全部答案

    2015-09-13 05:58:28
  •   女人气血不足食疗
    一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血。1。宜多吃具有补血、补气作用的食物。2。宜多食性平、味甘的温热食物。3。宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4。
      适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。5。蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
       二、适宜食物主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 1。肉蛋奶的选择:鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
       2。蔬菜的选择:补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 3。水果的选择:栗子、椰子等微量元素丰富的食物。 三、饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
      
       气血不足的话一定要保持充足的睡眠,因为晚上十点到凌晨两点是身体造血的高峰期。平时多喝点红糖水。缺钾可以从临时上调整,长期缺钾会感觉浑身无力,心悸。多吃香蕉,还有可以喝润之尔康雪彦茶调理,很不错,但是要控制住量及疗程。我之前也遇到过气血不足的情况,个人建议你不要乱吃药,因为药物对身体会造成一定的负担,我的气血不足就是喝雪彦茶调理好的,你也可以试试。
  • 2015-09-13 05:58:27
  • 你好,从你谈到的这气血两虚这一情况来看,这可吃些益气养血口服液来调理的,人参归脾丸,复方阿胶浆也是不错的选择的。

    吴子晴

    2015-09-13 05:58:27

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 【求助】关于 华硕adsl 与 TP

    每家运营商的DNS都不同,而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商,他们会告诉你的。(也可以通过分...

    互联网

  • 根据医学资料记载

    B.20世纪上半叶,人类经历了两次世界大战,大量的青壮年人口死于战争;而20世纪下半叶,世界基本处于...

    公务员考试

  • 铝铸件碰水为何生白锈,咋解决??

    铝属于两性金属,遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀,尤其是铝合金铸件的孔隙较多,成分中还含有硅和几...

    工程技术科学

  • 如何快速减去腰腹部的赘肉?

    目前我们的生活水平必竟非同以往.吃得好休息得好,能量消耗慢,食欲比较旺盛,活动又少,不知不觉脂肪堆积...

    减肥/塑身

  • 什么类型的电视剧追剧人多

    你好,萝卜青菜,各有所爱,所以什么类型的电视剧都有人爱,但是我觉得甜甜的爱情题材的电视剧,人们最爱追...

    娱乐休闲

  • 《一枝梨花压海棠》的上一句是什么?

    你好,这首诗是十八新娘八十郎,苍苍白发对红妆。鸳鸯被里成双夜,一树梨花压海棠。 ---宋 苏轼 二八...

    娱乐休闲

  • 补牙怎么快速止痛

    你好,补牙之后的疼痛是避免不了的,一般都会痛几天,才会慢慢缓解,想要快速止痛,可以吃布洛芬止痛片。也...

    外科

  • 请问这是第几集的蜡笔小新?谢谢!!!!!...

    你好,这集是蜡笔小新第一部剧场版 动感超人大战泳装魔王。蜡笔小新承载了很多人的童年,充满了回忆。蜡笔...

    娱乐休闲

  • 地摊打靶游戏哪家品质好,价格低?

    建议你找经营时间比较久的厂家, 经验丰富,做出来的地摊游戏设备质量有保障,推荐商丘长兴机械。

    商业

  • 合肥影视制作哪一家拍的好?

    我们去年和星极风国际影业传媒合作过,从他们给到我们的策划方案,以及拍摄设备,再到后期的调色,剪辑以及...

    摄影摄像

  • 电镀加工都找哪个厂家合作?

    万锦电镀加工专业从事五金制造,成品生产整套加工电镀,真空电镀。是安徽地区少有的中小件精细产品挂镀厂家...

    产业信息

  • 微信投票10000票多少钱,购买微信投票...

    找网络水军买票价格每票标价0.15元到0.3元,代理人在网上揽客接单,后台派单,交给“tou手”to...

    互联网

  • 六安昌盛水泥制品厂在六安口碑好不好啊?

    六安昌盛水泥制品厂的老板为人蛮不错的,具体的我不清楚的,就是听别人提起过,说老板为人很厚道,很多特别...

    商业

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):