多喝汤水,鲫鱼汤、木瓜花生炖猪脚、鲜海虾煮黄酒这些都很下奶哦。
可以煲各种不同的汤。比如鲫鱼烫,排骨烫等。主要是多喝烫,这样可以催奶。
母乳不足,多喝些有营养的汤类,荤素搭配,食物多样化,要注意劳逸结合,另外要保证良好的情绪,切勿紧张,生气和烦恼,多喝水,不管渴不渴都要喝,还要多喝各种营养汤,豆浆,牛奶等。充足的睡眠,保证宝宝吸吮次数,特别保证夜里喂奶。促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮,每次喂奶前用热毛巾局部热敷乳房,对刺激乳汁分泌有利。经过努力还是奶水不足的话,请补充配方奶粉。
我那时候吃的比较多的是黄花菜瘦肉汤,还有月子酒,我觉得多喝点鲫鱼汤、鸡汤都挺好,汤浓一点就可以。
多吃营养品,最好食补,如喝点鱼汤,吃点排骨啥的,还有就是多喝水。
鲫鱼汤里放九颗红枣,红枣不吃
多吃黄豆,黄豆可以催奶
我本人月子里面吃了非常多的黄豆猪脚汤,鲫鱼豆腐汤,酒酿鸡蛋是每天两个!但是觉得加上宝宝吸母乳才更加有用!还有你可以试试看去药房买点通草,这个是中草药,是下奶的!加在汤里面煮,非常有效催奶的呢!
我是吃骨头/猪脚木瓜花生煲汤。
我当时是喝的猪蹄汤 还有就是喝的鲫鱼汤,没少吃鱼鸡类的
宝妈一定要多喝汤水,多休息,不断让孩子吃ZZ
建议宝妈吃猪脚炖花生米,对催奶很有帮助 的。
答：一天两个晚上睡前吃,开水直接吐服的,我吃的也是这个详情>>
