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40岁的女人睡眠不好怎么办啊?

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40岁的女人睡眠不好怎么办啊?

 40岁的女人睡眠不好怎么办啊,是不是因为年纪大了才这样啊,怎么改善好?

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全部答案

    2019-06-17 19:30:46
  • 第一,先要改善生活习惯,不要长时间的熬夜;
    第二,晚上不要进食太多(九点之后最好不要进食),这样休息前肠胃才可以得到舒缓;
    第三,上床前喝一点纯牛奶,有利于增加睡眠。晚饭后,走路锻炼一小时或用热水泡脚,可以改善睡眠。

    詠恆啲诺琂_

    2019-06-17 19:30:46

  • 2019-05-07 11:41:22
  • 第一,先要改善生活习惯,不要长时间的熬夜;
    第二,晚上不要进食太多(九点之后最好不要进食),这样休息前肠胃才可以得到舒缓;
    第三,上床前喝一点纯牛奶,有利于增加睡眠。晚饭后,走路锻炼一小时或用热水泡脚,可以改善睡眠。

    面包茜茜

    2019-05-07 11:41:22

  • 2019-04-20 09:53:18
  • 问题分析: 考虑是更年期了,在这一时期,由于卵巢功能减退,引起植物神经功能紊乱,从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。
    意见建议:更年期建议你吃点鹿胎膏或者巢康宝胶囊,,可以改善更年期症状,还能延缓衰老,失眠、虚汗、月经期不准时基本都会解决。

    Bennet...

    2019-04-20 09:53:18

  • 2019-04-08 09:18:59
  • 据你所述,你目前的情况考虑有神经衰弱导致的可能,建议你可以服用刺五加、安神颗粒、谷维素、阿普唑仑等药物调理治疗看看,如果效果不佳建议及时到医院检查,再行调理对症治疗,平时放松心情减少压力,保持良好的心态,避免胡思乱想。

    1嗰尐奇跡_

    2019-04-08 09:18:59

  • 2019-02-13 16:10:57
  • 考虑是更年期综合征的可能,建议保持心情舒畅,多吃大豆等含雌激素的食物。

    世界里的你和...

    2019-02-13 16:10:57

  • 2018-12-19 15:26:10
  • 是可以先积极的治疗的,目前的话是要谷维素和积极的给以使用七叶神安片的积极的缓解为主的.

    Elijah...

    2018-12-19 15:26:10

  • 2017-03-15 02:18:00
  • 这种情况可能是因为年纪的原因,所以睡觉前最好是喝杯牛奶,而且也不要想太多复杂的事情。

    唐立名

    2017-03-15 02:18:00

  • 2017-03-15 02:18:00
  • 你好睡眠时间不好的话建议你可以在临睡前喝一杯温的同时,洗个热水澡,泡泡脚。

    张ellio...

    2017-03-15 02:18:00

  • 2017-03-15 02:18:00
  • 你可以在睡前半个小时喝一杯热牛奶,或者是听一些轻缓的音乐都可以帮助你入睡的啦!

    我de心你已...

    2017-03-15 02:18:00

  • 2017-03-15 02:18:00
  • 你好,假如出现这种情况的话,可以多散散步,睡前一个小时喝一杯纯牛奶,听听轻松的音乐,泡个热水澡。

    manda临

    2017-03-15 02:18:00

  • 2017-03-15 02:18:00
  • 睡眠质量差的话,可以在睡觉前用热水泡泡脚,也可以喝杯牛奶。

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