有啥办法喝鲜牛奶不胀气不拉肚子？

这个跟体质有关系的，如果喝牛奶产生胀气拉肚子，说明你的体质不适合喝牛奶，可以尝试喝别的代替牛奶所提供的营养价值。

乳糖不耐，很多人都这样，尽量小口喝温牛奶，不可以空腹喝牛奶，即使这样也保证不了不拉肚子，所以我断奶好久了[doge]

如果是乳糖不耐的话最好就不要喝牛奶了，如果是肠道菌群紊乱，可以吃贝飞达（肠道益生菌胶囊，需冷藏）我是菌群紊乱，吃蛋白质多的食物会积气感觉要爆炸一样...尤其睡前屁超多，都存被子里了，感觉哪天见明火被子就爆炸了。

现在超市有卖低乳糖鲜牛奶，牌子就不介绍了。就是里面会添加一些奶油或者别的什么，口感还挺好的。。。

肚子不好就少喝吧 要不就不要空肚子喝别和面包之类的一起……我喝了几乎都会拉肚子所以能不喝就不喝了

没有，那说明你属于乳糖不耐受。解决办法就是不喝或少喝

改喝豆浆吧，但现在很多大豆都是转基因的……可以尝试舒化奶，但我觉得那玩意也不太靠谱……我也吃过推荐里的那些药，到都没有什么长期作用，所以多喝温开水吧[笑cry]

试试那个伊利还是蒙牛原来出的一个什么舒化奶 好像对这个比较好。。[doge]专门针对不适应牛奶的人设计的

乳糖不耐就别喝了= =有的东西真的碰不得就少吃了啦~

胃不好 不一定要喝牛奶，麦卢卡蜂蜜超级好，umf10+或者20+的都行，连胃溃疡都能喝好

我以前也这样 后来断了牛奶开始天天吃酸奶慢慢自己就好了

我在歪面天天喝牛奶做早餐毛事沒有[马到成功]回國就拉拉拉。嗯僅供參考

乳糖不耐症 喝牛奶前一定要先吃点东西 比如早饭后半小时 不能空腹喝牛奶 也不要喝冷牛奶~

乳糖不耐就别强求了，说明消化不了牛奶啊。养胃方法很多的。

有基友刚给我科普了 不含乳糖的牛奶 可以喝辣个

就是乳糖不耐受嘛，亚洲人比例很高的。我也这样，改喝酸奶或者买舒化奶，舒化奶就是乳糖被水解为半乳糖和葡萄糖了，口感会变甜，不是加了别的什么添加……[汗]

缺乏乳糖酶啊，这是没办法的，就像酒精过敏，你改喝酸奶吧~~

饭后喝会好点，早餐空着喝我也是一天涨气难受😣