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如何短时间提高一点百米成绩,我现在连13秒都跑不进,急死俺了

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2019-04-04 20:49:52
田雷电 |2019-04-04 20:49:52 186 88 评论
想在短时间内提高自己的短跑速度,首先要提高自己腿部的力量,将自己的双脚缠上沙袋,跑一跑长跑,跑到自己的脚受不了为止,要达到自己的极限才能够有提高,再就是碎步跑,提高跑步的频率,碎步跑频率一定要快,用力的往地上蹬...提高自己的速度,最重要的还是要多跑.祝你好运. 
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