妇女更年期，卵巢逐渐萎缩，质地变硬。造成各器官功能紊乱，出现更年期综合症：潮热、睡眠障碍、敏感、恐惧、消化不良、食欲减退，个别食欲亢进。 这时最重要的是适当摄入植物雌激素，大豆异黄酮就是非常好的植物雌激素，最好每天吃大豆类食品。 更年期还容易有这些问题： 1、贫血：阴阳不调，要养血、益气、养心安神，经常吃大枣百合粥，菠菜炒猪肝，菠菜猪血汤 2、骨质疏松：要补钙，多吃虾皮、酥鱼、豆类、海带 3、肥胖：控制主食，多吃杂粮、蔬菜，着重控制油炸食品，吃7、8分饱 4、血压升高：低盐饮食，吃含钾丰富的蔬果。
