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最近怎么这么困?

最近怎么这么困,求解决方法[膜拜了][膜拜了][膜拜了]

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2019-04-24 22:03:04
Xanthe珍 |2019-04-24 22:03:04 48 2 评论
  是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应,其中也可能含有一些病理因素。

合理饮食
  合理安排一日三餐:早饭应吃些含淀粉的主食,它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡,且应增加蛋白质的副食,如蛋奶、豆浆和肉,以保证全天旺盛的精力,占总热量的30%;中餐应适当多食些高蛋白营养品,如豆制品、花生、鱼禽蛋等,以补充肌体的消耗。
  这些食品中蛋氨酸含量高,后者具有抗寒和抗病之功效。晚餐不宜多吃,以免影响睡眠,加重春困症状。   饮食应清淡,适当地春补。油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状,这将加重“春困”现象。春补原则:以平补、清补、食补为宜,对特殊人群则行药补,如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等食品,最好制成药粥,以驱除疲劳,增强肌体的精力。
     摄取足量蛋白质:优质蛋白质可增强体力,旺盛精力,驱除“春困”,且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸,故春季应多食牛羊肉、鱼类、动物内脏、鸡鸭肉和鹌鹑等等。   多吃新鲜果蔬,补充维生素和矿物质:新鲜果蔬富含维生素,且富含维持细胞水分的矿物质。
  应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果,因为缺钾会使肌肉软弱无力,精...

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  是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应,其中也可能含有一些病理因素。

合理饮食
  合理安排一日三餐:早饭应吃些含淀粉的主食,它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡,且应增加蛋白质的副食,如蛋奶、豆浆和肉,以保证全天旺盛的精力,占总热量的30%;中餐应适当多食些高蛋白营养品,如豆制品、花生、鱼禽蛋等,以补充肌体的消耗。
  这些食品中蛋氨酸含量高,后者具有抗寒和抗病之功效。晚餐不宜多吃,以免影响睡眠,加重春困症状。   饮食应清淡,适当地春补。油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状,这将加重“春困”现象。春补原则:以平补、清补、食补为宜,对特殊人群则行药补,如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等食品,最好制成药粥,以驱除疲劳,增强肌体的精力。
     摄取足量蛋白质:优质蛋白质可增强体力,旺盛精力,驱除“春困”,且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸,故春季应多食牛羊肉、鱼类、动物内脏、鸡鸭肉和鹌鹑等等。   多吃新鲜果蔬,补充维生素和矿物质:新鲜果蔬富含维生素,且富含维持细胞水分的矿物质。
  应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果,因为缺钾会使肌肉软弱无力,精神萎靡,注意力涣散。   与此同时,这个季节,随着春天的到来,为了补充内力,有人用药补,有人用食补,也有人提出药补不如神补的道理。所谓神,就是人体生命活力现象的综合与概括,也就是一个人的精神面貌。
  神补就是通过精神的愉悦而使大脑皮质血管舒张、皮下中枢及植物神经系统功能协调、各种腺体分泌正常,从而促进身体健康健康,是任何药物和营养品都不能代替的。再者,现在人们水平普遍提高,从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需,如果再食用补品,必然会适得其反。
  所以说“药补不如食补,食补不如神补”。那么,怎样进行“神补”呢?
绿色养眼。
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其他答案(共2个回答)

    2019-04-24 22:33:59
  •   是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应,其中也可能含有一些病理因素。
    
    合理饮食
      合理安排一日三餐:早饭应吃些含淀粉的主食,它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡,且应增加蛋白质的副食,如蛋奶、豆浆和肉,以保证全天旺盛的精力,占总热量的30%;中餐应适当多食些高蛋白营养品,如豆制品、花生、鱼禽蛋等,以补充肌体的消耗。
      这些食...

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      是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应,其中也可能含有一些病理因素。
    合理饮食
      合理安排一日三餐:早饭应吃些含淀粉的主食,它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡,且应增加蛋白质的副食,如蛋奶、豆浆和肉,以保证全天旺盛的精力,占总热量的30%;中餐应适当多食些高蛋白营养品,如豆制品、花生、鱼禽蛋等,以补充肌体的消耗。
      这些食品中蛋氨酸含量高,后者具有抗寒和抗病之功效。晚餐不宜多吃,以免影响睡眠,加重春困症状。   饮食应清淡,适当地春补。油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状,这将加重“春困”现象。春补原则:以平补、清补、食补为宜,对特殊人群则行药补,如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等食品,最好制成药粥,以驱除疲劳,增强肌体的精力。
         摄取足量蛋白质:优质蛋白质可增强体力,旺盛精力,驱除“春困”,且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸,故春季应多食牛羊肉、鱼类、动物内脏、鸡鸭肉和鹌鹑等等。   多吃新鲜果蔬,补充维生素和矿物质:新鲜果蔬富含维生素,且富含维持细胞水分的矿物质。
      应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果,因为缺钾会使肌肉软弱无力,精神萎靡,注意力涣散。   与此同时,这个季节,随着春天的到来,为了补充内力,有人用药补,有人用食补,也有人提出药补不如神补的道理。所谓神,就是人体生命活力现象的综合与概括,也就是一个人的精神面貌。
      神补就是通过精神的愉悦而使大脑皮质血管舒张、皮下中枢及植物神经系统功能协调、各种腺体分泌正常,从而促进身体健康健康,是任何药物和营养品都不能代替的。再者,现在人们生活水平普遍提高,从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需,如果再食用补品,必然会适得其反。
      所以说“药补不如食补,食补不如神补”。那么,怎样进行“神补”呢?。
  • 2019-04-24 21:54:47
  • 现正值冬季,人体应顺应四时而处于收藏阶段。若您易疲劳犯困,说明阳气虚体内亏虚。您的身体就像一粒种子在春夏没有好好的播种,秋天没有成熟,所以没有收成,冬天到了没粮食吃就会虚弱。现在只有尽量补救,不然到了春天该生发的时候您会更难受。首先要做的也是最重要的就是早睡(21:00)早起(5:00),尽量接近此黄金睡眠时间对您的帮助是非常巨大的;起床后及上午九点左右可适当吃补养脾气的食物,如生姜红糖、山药、人...

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    现正值冬季,人体应顺应四时而处于收藏阶段。若您易疲劳犯困,说明阳气虚体内亏虚。您的身体就像一粒种子在春夏没有好好的播种,秋天没有成熟,所以没有收成,冬天到了没粮食吃就会虚弱。现在只有尽量补救,不然到了春天该生发的时候您会更难受。首先要做的也是最重要的就是早睡(21:00)早起(5:00),尽量接近此黄金睡眠时间对您的帮助是非常巨大的;起床后及上午九点左右可适当吃补养脾气的食物,如生姜红糖、山药、人参、党参等,脾气足人才有力气,下午不能吃温补的食物;其次饮食上注意随季节,当下节气不能吃辣,宜吃白菜银耳等养阴的应季食物;起居上切记太阳下山后不宜出门活动,不然会伤气伤身;最后保持情志舒畅平和。此方法不仅帮助您现在困乏的状态,更是为明年春天做准备。

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