晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿、放松一下精神、睡觉前泡个澡或热水泡脚，然后就寝等。身心松弛的方法还有很多，如闭目入静法、鸣天鼓法等，可根据自身情况进行选择。
睡前一定要放松，不要老想着其他事情。
什么都不想，放空脑袋。薰衣草可以帮助睡眠，泡茶味道有点怪，还是弄点干花放枕旁比较好，或者用薰衣草精油。
第一：锻炼身体，每天积极锻炼，晨跑，打球都可以。 第二：做一件自己感兴趣，能全身心投入的事，既可以Kill Time，又可以耗掉多余的体力和精力。 第三：心胸宽大，与人为善，遇事想开，勿斤斤计较。 第四：如果是因为一件事老睡不着，尽快解决了，OK？
睡觉前不做让自己紧张的事情，听会儿轻音乐，看一会儿散文，让心情进入轻松的潜意识控制环境！
问：如何查看自己的积分有效期？怎么样能查讯自己的积分是从何时记起的？
答：爱问的积分是长期有效的,不设有效期限的. 如果是新浪积分,那是有一年的时间限制的. 具体参看新浪公告: 为了您更好地使用新浪积分，积分有效期规则调整。由原来年底...详情>>
答：用QQ千里眼.^0^ QQ千里眼是利用手机关注别人上,下线等情况的工具,包括隐身,使用千里眼也能知道.而显示一只眼是会员密友,就是在自己隐身的条件下,能让某些人...详情>>
