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什么音乐有助于改善睡眠

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什么音乐有助于改善睡眠

请问什么音乐有助于改善自己的睡眠?
听巴洛克音乐有效没有?

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  • 2018-05-27 16:03:53
          如果身心均感到负担时,则会出现焦躁、头晕及胃疼等植物神经失调的症状。这是心身均需医治的信号。
        出现上述症状时,不妨听听音乐。
     
        音乐对人的身心具有调节作用,不同乐曲的节奏、旋律、音调、音色对人体能起到兴奋、抑制、镇静、镇痛等作用。
      音乐通过有规律的频率变化,作用于大脑皮层,并对丘脑下部、边缘系统产生效应,以调节激素分泌,促进血液循环,调整胃肠蠕动,促进新陈代谢,从而改变人的情绪体验和身体机能状态。 正由于音乐具有调节身心的作用,它也可以用来治疗失眠。目前,国内外的医学工作者利用音乐疗法治疗失眠已取得了满意效果。
      临床实践证明,让神经衰弱者和失眠者听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐,能调节他们的心率和呼吸,缓解精神紧张,忘却烦恼忧愁,消除不安与烦躁,调整心境,使人心平气和,情绪平稳、放松、安静,从而改善睡眠。 比如: ◆镇定安神的乐曲有:《春江花月夜》、《平沙落雁》、《苏武牧羊》、《小桃红》,以及贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳期的圆舞曲等等; ◆有催眠作用的乐曲是《宝贝》、《春思》《军港之夜》、《平湖秋月》、《大海一样的深情》、《银河会》、《二泉映月》、《烛影摇红》,以及莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等; ◆忧郁引起的失眠,可欣赏《光明行》、《喜洋洋》、《雨打芭蕉》、《春天来了》、《啊,莫愁》、《步步高、》《采花灯》、《喜相逢》,以及莫扎特的《第40交响曲(b小调)》、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》、格什文的《蓝色狂想曲》、李斯特的《匈牙利狂想曲》、门德尔松的第三交响曲等。
       ◆焦虑引起的失眠,可欣赏乐曲《仙女牧羊》、《塞上曲》及韩德尔的组曲《焰火音乐》、圣桑的交响诗《死亡舞蹈》。 ◆疲劳过度引起的失眠,可欣赏《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》等等。 提醒:运用音乐疗法治疗失眠,一般是选择晚上睡前2-3小时进行,也可以每天2-3次,每次治疗时间为30-60分钟,不宜过长,不宜单一用一曲,以免生厌。
      音量不要过大,以舒适为度,应掌握在70分贝以下,听音乐时应全身投入,从音乐中寻求感受,并且还可以随乐曲自我哼唱。听完音乐后进行散步活动,交谈一些趣事,避免谈及工作、学习及生活中烦恼的问题。音乐疗法治疗失眠一般以一个月为一个疗程。 吃喝玩乐找节目---->>>就在喜刷刷网 。
      

    孟雷的马甲q...

    2018-05-27 16:03:53

其他答案

    2018-10-16 16:16:46
  •   1。 夜曲 2。 天鹅 3。 昨日重现 4。 月光 5。 梁祝 6。 回家 7。 一剪梅 8。 屋顶 9。 翅膀 10。 追梦人 11。 茉莉花 12。 人鬼情未了 13。 二泉映月 14。 梦中的婚礼 15。 爱拼才会赢 16。 卡农 17。
       奇迹 18。 飞天 19。 天空之城 20。 天空之城 21。 选择 22。 泰坦尼克号 23。 蓝色多瑙河 24。 雪绒花 25。 婚礼进行曲 26。 星空 27。 雨的印记 28。 少女的祈祷 29。 欢乐颂 30。 秋日私语 31。 天鹅湖 32。
       美酒加咖啡 33。 梁祝小提琴协奏曲 34。 献给爱丽丝 35。 十五的月亮 36。 最终幻想钢琴曲 37。 土耳其进行曲 38。 西班牙斗牛士 39。 常回家看看 40。 拉德斯基进行曲 41。 水边的阿狄丽娜 42。 绿袖子 43。 巴比伦河 44。
       罗密欧与朱丽叶 45。 野花 46。 千年之爱 47。 寂静之声 48。 只有你 49。 和兰花在一起 50。 雨中漫步 51。 命运交响乐 52。 月光奏鸣曲 53。 蓝色的爱 54。 魂断蓝桥 55。 故乡的原风景 56。 安魂曲 57。
       出埃及记 58。 小步舞曲 59。 梦幻曲 60。 烟雨蒙蒙 61。 中华民谣 62。 森林狂想曲 63。 蓝色狂想曲 64。 平安夜 65。 雨过天晴 66。 闪亮的日子 67。 永恒的爱 68。 魔笛 69。 思乡曲 70。 春风 71。
       爱的协奏曲 72。 乡愁 73。 斯卡布罗市集 74。 仲夏夜之梦 75。 莲花 76。 仙境 77。 田园交响曲 78。 爱的纪念 79。 永远爱你 80。 云淡风轻 81。 神秘园之歌 82。 维也纳森林的故事 83。 胡桃夹子 84。
       杜鹃圆舞曲 85。 圣母颂 86。 英雄交响曲 87。 清晨 88。 清晨 89。 梁祝之化蝶 90。 幽默曲 91。 老鹰之歌 92。 似曾相识 93。 飞鼠溪 94。 迷雾森林 95。 牧童短笛 96。 日光海岸 97。 寂静山林 98。
       四小天鹅 99。 春之声圆舞曲 100。 初雪 101。 日落 102。 溜冰圆舞曲 103。 红梅花儿开 104。 爱之梦 105。 永恒的记忆 106。 满天星 107。 安妮的仙境 108。 月光石 109。 蓝色天际 110。 春野 111。
       漫步神秘园 112。 G弦上的咏叹调 113。 悲情城市 114。 小美人鱼 115。 莫扎特摇篮曲 116。 D大调小提琴协奏曲 117。 生命之歌 118。 丝绸之路 119。 雪之梦 120。 迷情仙境 121。 柔如彩虹 122。 沉思曲 123。
       牺牲 124。 天地孤影任我行 125。 断情殇 126。 我是小甜甜 127。 闲聊波尔卡 128。 风流寡妇圆舞曲 129。 重归苏莲托 130。 梦花园 131。 幻想交响曲 132。 爱尔兰画眉 133。 寂静之音 134。 幻想即兴曲 135。
       宋家王朝 136。 雨中的故事 137。 菩提树 138。 水蓝 139。 风姿花传 140。 大地之歌 141。 巴格达的星星 142。 海王星 143。 欢乐的牧童 144。 凯旋进行曲 145。 维也纳森林圆舞曲 146。 忘却的悲伤 147。
       永浴爱河 148。 皇帝圆舞曲 149。 玫瑰色的人生 150。 给母亲的信 151。 威尼斯之旅 152。 故宫的记忆 153。 秘密的庭院 154。 维也纳森林 155。 月河 156。 静寂山林 157。 克罗地亚狂想曲 158。 火战车 159。
       夏日华尔兹 160。 E小调小提琴协奏曲 161。 悲怆奏鸣曲 162。 变幻之风 163。 海边的祈祷 164。 索尔维格之歌 165。 火宵之月 166。 水晶音乐 167。 莲实 168。 梦中的鸟 169。 睡眠曲 170。 魔羯座Capricorn 171。
       我的海洋 172。 花之圆舞曲 173。 海边的星空 174。 沉睡森林 175。 苏格兰风琴 176。 忧郁的爱 177。 双鱼座Pisces 178。 庆典进行曲 179。 随想曲 180。 勃拉姆斯圆舞曲 181。 琉璃湖畔 182。
       第六感生死恋 183。 托卡塔 184。 最好的朋友 185。 爱尔兰摇篮曲 186。 午后的旅行 187。 寂寞的人 188。 睡美人圆舞曲 189。 绿色花园 190。 只此一生 191。 美妙的爱情 192。 安妮的歌 193。 第40号交响曲 194。
       紫蝴蝶 195。 森林之月 196。 水瓶座Aquarius 197。 海之女神 198。 绿钢琴 199。 欢乐之歌 200。 海之女神 201。 万种柔情 202。 天堂之门 203。 小星星变奏曲 204。 妖精之森 205。 海边的奥狄丽娜 206。
       匈牙利舞曲第五号 207。 马太受难曲 208。 G大调弦乐小夜曲 209。 G大调第13号小夜曲 210。 昔日情怀 211。 野鸟情歌 212。 乒乓之恋 213。 托卡塔曲 214。 希望之翼 215。 夜的精灵 216。 费加罗的婚礼序曲 217。
       即兴幻想曲 218。 双子座Gemini 219。 哀歌 220。 伤感乐曲 221。 响宴 222。 轻快的声音 223。 希望的旋律 224。 莱茵河波影 225。 聆听自然的声音 226。 宋家皇朝 227。 热浪 228。 抬头看烟花灿烂 229。
       冷藏的爱 230。 守护你的天使 231。 永恒的誓约 232。 翩翩起舞 233。 C大调奏鸣曲 234。 瓦妮莎的微笑 235。 波兰圆舞曲 236。 大漠孤旅 237。 西亚图夜未眠 238。 普罗旺斯 239。 山涧 240。 蓝色珊瑚 241。
       流转起舞 242。 别离曲 243。 天蝎座Scorpio 244。 森林中的铁匠 245。 故宫之神思 246。 诸神之诗 247。 风中之尘 248。 B大调小提琴协奏曲 249。 风的气息 250。 无止境的见识 251。 晨光 252。
       反璞归真 253。 射手座Sagittarius 254。 自新大陆交响曲 255。 晨鸟之歌 256。 千年的祝福 257。 牧羊人之月 258。 苍龙 259。 瓦尼莎的微笑 260。 德朗的微笑 261。 第13号巴赫即兴曲 262。
       月亮门 263。 风的呢喃 264。 C大调第28交响曲 265。 一分钟圆舞曲 266。 微风山谷 267。 门德尔松第三交响曲 268。 巨蟹座Cancer 269。 狮子座Leo 270。 跨越时代的思念 271。 龙猫中最好听的配乐 272。
       男人之梦 273。 生命礼赞 274。 千年祈祷 275。 苍白的阴影 276。 最后华尔兹 277。 第一小提琴协奏曲 278。 棕发少女 279。 安达露西亚浪漫曲 280。 G小调小步舞曲 281。 幽灵公主交响乐 282。 汉娜之眼 283。
       魔法风 284。 森林中的一天 285。 非洲日落 286。 乡间晚风 287。 G小调第四十交响曲 288。 D大调小号协奏曲 289。 款款柔情 290。 天秤座Libra 291。 拉威尔圆舞曲 292。 天竺旅路 293。 异国情 294。
       卡令卡 295。 吉卜塞人随想曲 296。 心灵的间奏 297。 克劳汀幻想曲 298。 千年女王 299。 我宣誓 300。 我的歌为你而唱 301。 印度人的梦想 302。 西藏的月 303。 蛙蛙快乐颂 304。 小狗园舞曲 305。
       玛祖卡舞曲 306。 古老的灵魂 307。 如泣如诉 308。 树蛙之歌 309。 莎玛坎地 310。 力气与悲伤 311。 菊次郎之夏 312。 梦回欧罗巴 313。 第六小提琴协奏曲 314。 第四小提琴协奏曲 315。 无心呢喃 316。
       爱的游戏 317。 开启时间之窗 318。 泰绮思冥想曲 319。 魔法术 320。 在一瞬间 321。 我想知道什么是爱 322。 瞬间幻想 323。 夜间巴塞罗那 324。 玛雅人的歌 325。 抒情小调 326。 黄金大地 327。 无垠水平线 328。
       银色山岗 329。 布拉姆斯的摇篮曲 330。 处女座Virgo 331。 小鼓手 332。 爱之梦第三首 333。 半妖 334。 夕阳中的少年 335。 小船之歌 336。 夜空的彼岸 337。 未来之瞳 338。 夏日梦舞 339。 珍爱今生 340。
       时间之河 341。 a小调小提琴协奏曲 342。 美丽的罗丝玛莉 343。 埃斯特莱里塔 344。 探戈嘉年华 345。 渤海文明 346。 六岁小儿子的独舞 347。 如果你现在离开我 348。 你眼中的奇迹 349。 大地的旋律 350。
       鸟越过彩虹 351。 闪亮的季节 352。 小雨落在你脸上 353。 黑风车 354。 依卡路斯的羽翼 355。 阿尔卑斯巡礼 356。 贝古依奈的出发 357。 金牛座Taurus 358。 几时再回头 359。 把爱留给你 360。 月夜相思曲 361。
       十二国记之偲方歌 362。 天地创造神 363。 早晨之梦 364。 归乡之路 365。 十三之童谣 366。 走过绿意 367。 末代皇帝主旋律 368。 古莉斯朗布斯 369。 西班牙姑娘 370。 梦回亚历山卓 371。 和平之月系列 372。
       第五小提琴协奏曲 373。 第三小提琴协奏曲 374。 日瓦格医生 375。 泰绮丝冥想曲 376。 第二号钢琴协奏曲 377。 大黄蜂的飞行 378。 第一号奏鸣曲 379。 巴洛克节奏 380。 现实交会三分钟 381。 忆游红月 382。
       太阳风 383。 萨拉邦德舞 384。 第二号横笛协奏曲 385。 向黑夜出发 386。 阳光海岸 387。 走廊 388。 回到亚特兰提斯 389。 托赛里小夜曲 390。 齐瓦哥医生 391。 穿过凉亭 392。 为逝去的婴孩祈祷 393。
       海角乐园 394。 田园交响乐 395。 法国号协奏曲 396。 新世纪的晨曦 397。 星空下的苏醒 398。 梦中的幻想 399。 蝴蝶假日 400。 阿帕拉契华尔兹 401。 塞拉耶佛的大提琴家 402。 天使的祈祷 403。 献给阁下的歌 404。
       沿着晚上 405。 印度夏天的雨 406。 卡布里的月光 407。 跨越日光 408。 欧塔妃 409。 隐喻 410。 水之轮回 411。 横笛协奏曲1号 412。 布蓝登堡舞曲 413。 第3号练习曲 414。 大自然情诗 415。 春水 416。
       伟大的爱 417。 加勒比日落 418。 宝贝珍之歌 419。 革命家们 420。 日安亚热带 421。 虚幻的地平线 422。 孰能无情 423。 陪我度过漫漫长夜 424。 凯尔特的曙光 425。 城南夜 426。 是雨是乐 427。 墨西哥胡帕果舞曲 428。
       金铜皮肤传奇 429。 嬉戏 430。 河畔孩童 431。 猎梦人 432。 三时期女士 433。 到红天鹅绒里 434。 玛曲 435。 巴居多的白沙 436。 告别小苏西 437。 印第安夏雨 438。 秘密部落 439。 圆号协奏曲 440。
       春野之行 441。 印象之旅 442。 梅耶林 443。 妇女颂波尔卡马祖卡 444。 热情 第七首曲目 445。 我喜欢 爱 这个字 446。 前奏曲与赋格 447。 艾可利利 448。 牧野之颂 449。 雨必须下 450。 克莱斯勒爱之喜 451。
       巴哈善牧羔羊 452。 随兴所至 453。 醒来吧 沉睡者 454。 耶稣 世人期待的喜悦 455。 圣桑哈瓦奈舞曲 456。 我可以跳上一整夜 457。 帕萨卡里亚舞 458。 玛丽亚 一路平安 459。 安迪姆斯 460。 I believe钢琴曲 461。
       万福玛丽亚 462。 夜晚站台 463。 伊人你在何处。

    涐们失去曾经

    2018-10-16 16:16:46

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