跑步的最佳时间
早晨跑步与傍晚跑步,哪个时间跑步对人体更有益?
一般来说,人运动的最假时间是下午3-5点。所以傍晚跑步最好,不过应在晚饭前1小时完成运动。 早晨时段,人体进行剧烈运动时,血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。 如果一定要在早晨运动,最好在太阳出来后,运动前不要少量吃一食物,如几片饼干。 另外,晚饭1-2小时后运动也比较好。
不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,另外,清晨人体基础代谢较底,血糖水平不高,而人的血压在早上比较高,这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。 晚上一些灰尘也在空气中漂浮的较多,对人的健康不利。 还有,饭后的一段时间应避免运动。 所以还是在傍晚黄昏时分跑吧~以前在报纸上也见过的~
早上或傍晚都可以的。
问:关于跑步 请问有腰椎间盘突出的人可以跑步吗? 跑步最佳时间是早上还是晚上?
答:腰椎间盘突出的人最适合的运动就是散步、游泳和骑单车,最好不要爬山和跑步,爬山和跑步都会加重腰椎间盘的压力。详情>>
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
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