爱问知识人 爱问共享资料 医院库

晚上睡不好怎么办啊

首页

晚上睡不好怎么办啊

我现在怀孕5个多月了,总觉的睡的不好。晚上一般要十点过后睡,早上六点半就醒了,晚上要起来上好几次厕所,有些时候一下子不能入睡,十点钟关的灯,再看时间十一点了还没睡着。白天倒是不困,就是早上上班时没精神,本来中午可以午睡,不过我一向没有这个习惯,也睡不着。不知道其他怀孕的妈妈每天的睡眠时间是多少?

提交回答
好评回答
  • 2018-04-09 03:21:31
    是这样的,我怀孕时也是睡眠很少,那时经常半夜醒来就睡不着了,到孕晚期睡的更少,可能是怀孕期间身体的激素啊荷尔蒙的分泌变化引起的,好多怀孕的姐妹都是这样,生完后就好了.

    记***

    2018-04-09 03:21:31

其他答案

    2018-04-09 06:21:31
  • 每个人的身体状况不同,怀孕时,多数人喜欢睡觉,也有的人睡的比较少。你可能属于后一种情况。不用特别强迫自己睡觉。估计到了8个月以后,你不想睡也得睡了。不仅是因为宝宝需要,你也需要。

    陈***

    2018-04-09 06:21:31

  • 2018-04-09 04:21:31
  • 睡眠是恢复疲劳的主要方式,这是生理需要。工作、休息是有规律性的,就如同自然规律中有白天、晚上一样。白天从事各种工作,晚上应停止工作去睡眠,让体力、脑力得到恢复。如果睡眠不足,会引起疲劳过度,使身体抵抗力下降,不能对抗外来的细菌或病毒感染,从而发生各种疾病。睡眠时间的长短有个体差异,有的人仅睡5~6小时即感到体力恢复,有的则需要更多的时间。正常成人一般需要8小时,孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多1小时,最低不能少于8小时。怀孕7~8个月后,每天中午最好有1小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠,因此午睡最多以不超过2小时为宜。
    

    带***

    2018-04-09 04:21:31

类似问题

换一换
  • 妈妈相关知识

  • 备孕
  • 怀孕
  • 分娩

相关推荐

正在加载...
最新资料 推荐信息 热门专题
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):