个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
晚上是饭前跑步还是饭后跑步最减肥
我是用跑步机跑步,觉得饭前跑步回家后会很饿,吃得多不就又胖了么?饭后跑步大概要吃完饭后多长时间?
减肥的话,肯定是饭前跑步效果好。因为饭前你的血糖相对较低,更容易开始燃烧脂肪。相对饭后热量充足,你需要更多的时间消耗血糖才能开始燃烧脂肪。但是跑步后最好等心率回复正常再吃饭。
l***
2018-09-12 01:43:41
关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。