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脾胃虚弱睡眠不好 为什么脾胃虚弱睡眠不好,脾胃虚弱吃什么。

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脾胃虚弱睡眠不好 为什么脾胃虚弱睡眠不好,脾胃虚弱吃什么。

脾胃虚弱睡眠不好 为什么脾胃虚弱睡眠不好,脾胃虚弱吃什么。脾胃虚弱吃什么食物对自己身体最好呢

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    2018-06-18 04:56:06
  •   中医认为“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能强的人抵抗力强,不易生病。脾胃虚的人则特别容易患感冒,表现面色萎黄,眼带青暗,鼻梁有“青筋”,身体瘦小,食欲减退,睡眠不安,常有腹泻。进入夏季后,对脾胃虚的人来说,更应注意保健。  饮食:杂粮健脾和胃  脾胃虚弱的人,夏季饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不要吃过于油腻的食品。
      烹调采用汤、粥、羹、膏等形式,以利于脾胃消化和吸收。要注意食有节制,防止过饱伤及脾胃。另外,还要多吃一些豆类或豆类制品,如黄豆也有健脾益气作用,豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益;赤豆有健脾补血作用,特别适合脾虚兼有贫血的人。  脾胃虚弱的保健:推拿按摩穴位按摩足三里穴足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,为全身性强壮穴。
      每日按摩足三里穴5~10分钟,可使消化系统功能旺盛,消化吸收率增加,面黄肌瘦好转。脾胃虚弱的茶疗:楂脾茶楂脾茶里面有多味中草药,人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁都是对脾胃虚弱有很好的调理作用的,每天饮用能很好的帮助脾胃恢复健康。

    王成鸣

    2018-06-18 04:56:06

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