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经常失眠怎么办?


我最近天天晚上睡不着觉,一到半夜了就精神的很 根本就不想睡觉,白天还要上班,睡不着觉怎么办,谁有办法给想个,谢谢了

好评回答

2018-03-22 05:42:18
周万虹 |2018-03-22 05:42:18 18 6 评论
建议去医院看看。这样老拖着也不是办法呢。成都市青羊区中医院就不错,了解一下
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其他答案(共5个回答)

    2018-12-19 16:05:28
  • 1)失眠的原因:
    造成失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
    2)失眠的预防与保健:
    主要应做好以下几方面:
    ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
    ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
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    1)失眠的原因:
    造成失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
    2)失眠的预防与保健:
    主要应做好以下几方面:
    ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
    ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
    ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
    ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的。
    遗忘那些卑微的曾经 | 2018-12-19 16:05:28 0 0 评论
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  • 2018-09-03 21:31:39
  • 天天失眠,睡不着等情况要找出自身原因,神经紧张,或心理多虑,压力大等都会引起失眠的情况,建议要放松心情,避免情绪波动,失眠可以吃些安神的食物调理,或者是用中药材治失眠,药材方面沉香,檀香,远志,鸡血藤,牛角粉等,能通过气味传导,安神助眠,提高睡眠质量。
    鱼念七秒而我念七年 | 2018-09-03 21:31:39 1 1 评论
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  • 2018-03-22 08:42:18
  • 睡前喝牛奶,帮助睡眠
    HeaTHEr立坡 | 2018-03-22 08:42:18 13 11 评论
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  • 2018-03-22 08:42:18
  • 坐下来等回答。。  我也要啊。 睡不着的痛苦
    转身抱你_ | 2018-03-22 08:42:18 14 11 评论
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  • 2018-03-22 03:42:18
  • 办法倒是有,有点复杂。请点击我的历史上的回答,也许里面有的。
    王通玄 | 2018-03-22 03:42:18 12 11 评论
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