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有没有蝶泳高手啊,本人是女生,蝶泳手起来得时候老是脚也跟着翘起来,等于整个人像一个船的形状,是我

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有没有蝶泳高手啊,本人是女生,蝶泳手起来得时候老是脚也跟着翘起来,等于整个人像一个船的形状,是我

压的不够下去吗?还是我起身的时间不对呢?请问这到底是什么原因呢?知道的朋友麻烦提点一下,谢谢了!

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全部答案

    2018-07-29 01:52:00
  •   呵呵,可以去百度视频看一下,把具体动作要领记下来。或者听听教练的。我不是高手但是我会,这是我最喜欢的一种姿势。你也可以搜索百度蝶泳的介绍,上面有动态图片
    女生练习蝶泳啊,这个难度不小,蝶泳是最耗费体能的,也是最练习背部肌肉的,女生们都爱美,如果肌肉生长速度较快,还是换点省力的游泳吧,不过游泳队整个身体塑形是最好的。
      
    具体你变成了船的原因就是,你还不够协调。刚开始学的吧,不会一下就做好。
    如果所有动作要领你都学会了,建议你,你在水里漂浮,就像仰泳似得,然后你慢慢的空中移动手臂,然后腿部慢慢动。直到你感觉对了,你再逐渐加快
    哦,练习了十天才,我感觉还不太够呢。
      动作要领都会了,那么你可以不要教练了,你自己在水里漂浮着,腰部腹部,甚至胸部都是会动的,这个泳姿,就是幅度大小的问题。也许我说的不够专业,这些名词,就是你要记住,蝶泳的发力中心都在腰部和背部。腿自然的拍水就行了。退要并拢,少许分开也可以,脚步成内八字,一次滑动手臂,两次打退,抬头换气一次,也可以两次滑臂,四次打退,看你肺活量,还有你的运动节奏了。
      
    最主要的就是自我体会。
    我当年是一个多月的时候,才游起来的,而且是每天都去海里洗澡一个半多钟头的。海里不像游泳馆,有时候还被呛水呢,刚学的时候,现在没有问题了。我学会的过程,就是你自己在水里,体会自己做的哪里不好,上岸了之后,你想象你哪里做的不对,然后第二天就练习这块。
      
      你就会了。
    记住一点,就是下水去体会,我一开始 给你补充了一部分,也许你还没有来的及看。要想会游泳必须下水,而且要多多的下水。如果你腰腹及背部,就是你的躯干部分充分用好,你会发现你游一个小时你的腹肌和肩膀可能都会疼。望采纳。

    陈梅雪

    2018-07-29 01:52:00

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