减肥的办法很多啊，练武术减肥效果不明显的，保持体形到是可以！ 防身这个问题我劝你还是不要练你说的那些，如果真碰见打劫的恐怕一个你也对付不了，跆拳道、空手道、截拳道，泰拳，散打你说的这几种不适合一般人防身，必须要有些基础才行！你要减肥还要苗条身体，就是个大男人叫你打你也打不动，没压成腿更别提用腿踢了！现在好多训练班什么教练为了赚钱乱教！ 防身和打架是不一样的，你看街头流氓打架什么的，他们学两招能打扒下几个，但是真正遇到抢劫之类有性命危险的时候就不一样了，防身自卫术之类不错，针对敌人要害发动攻击。起码要练习到一个大男人放你面前给你2秒你能叫他5分钟失去反抗能力。 在就是女士防身术有很多心理战术。
个人感觉泰拳和散打是比较实用的。不过还有一种叫做自卫防身术的不知道你听说过没有，如果你只是想防身的话，这个好一点。另外现在一般的健身房应该还有时尚搏击操，对减肥比较有帮助。
如果只能在你那几个里面选，推荐学散打。 但如果要达到最好的防身效果，散打不是最好的选择，而是太极，但散打也可以作为太极基础过渡功夫。 真正能教好太极的师傅不多，看缘份了。
上面列举的各类技击中,跆拳道适合减肥但是难以练到防身的地步.泰拳,散打,空手道要练到防身的程度对身体的冲击太强,也不适合女孩子.截拳道需要相当的功底,不是半路出家的人可以随便领悟的.
还是女子自卫防身术比较实用一点,因为多是利用踢打要害,擒拿关节的技法,很大程度上克服女子的耐力,爆发力不如男子的缺点.
长跑，是有氧运动，减肥效果好。 而且可以比坏人跑得快。
问：想学跆拳道我是女孩子，想学跆拳道防身，学这个辛苦吗？ 还有一般大概多少学费啊？
答：学这个是挺苦的 (因等级而定).建议你先拉松韧带, 台拳道对韧带有一定要求的. (我拉韧带坚持了1年,前半年苦不堪言) 韧带不够松,动作不到位.你说的别人学了几...详情>>
答：我也在找,你有了告诉我一声好么? 谢了.详情>>
答：在baidu或google搜索 k-1. 偶有好多视频都是这样下载的.目前武塞网在线影院有2004k-1详情>>
答：散打运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散打比赛与人们想象的武术徒手搏击...详情>>
