失眠可由身体原因或精神原因引起，身体上的某些疾病会导致失眠，如甲状腺功能亢进，疼痛等；精神原因是精神疾病或精神紧张导致的失眠，精神疾病如抑郁症、狂躁症、精神分裂症、神经衰弱症等；有时人们遇到大事件或者生气、担忧等导致的精神紧张也会引起失眠。失眠首先要对症治疗，对精神因素导致的失眠主要有几种治疗方法：1、药物治疗，可服用安定类药物，不过应当在医生指导下“按需、间断服药”；2、行为治疗。主要有刺激控制治疗、放松训练等；3、养成良好的睡眠和生活习惯。坚持有规律的运动，每周5次，每次运动半个小时以上，避免睡前两小时剧烈运动；减少咖啡、茶、巧克力等摄入，并在睡前8小时内禁止食用；晚饭进食易消化食物，避免过饱或吃的过晚；睡前避免情绪过度兴奋或紧张，不要看电影、听激昂音乐或生气吵架等。
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