建议你每天用梳子梳头，特别是有白头发的地方，以便促进头部发根处血液循环。另外多吃些坚果类食品，少吃或不吃小食品。
数千年以来，云南少数民族生活在茫茫森林之中，对身边的植物，动物的了解有着无与伦比的地缘优势和环境优势；从而形成了民族药茶，用于治病，保健，食疗为一体的独特方式。 森林中动物爱吃的植物，少数民族也拿来做野菜吃，小昆虫爱吃的野生菌类，少数民族同样找来做成美食，其味美绝伦；当动物受到伤病困扰时，就会去寻找平时不吃的野生植物来吃（通常都是带有苦，涩，酸等味道不好的植物），可是病却治好了；这就是动物自疗的聪明和智慧。通过数千年来的观察，分析，检验后，这些有特殊味道的植物，经常被采集回家中。当身体不适时就拿出来当茶一样的饮用，不适感却得到缓解，甚至于消除。着就是民族药茶的形成。也可以说民族药茶源于动物自疗的启示，吸收学习动物灵性的智慧而形成的人与自然关系的和谐音符之体现。 动物群中为王的经常偷偷食用的一组植物，经证实为一类强身健体的大补药茶。云南民族药茶就是把此植物当作茶叶饮用。
多吃黑桃对乌发很好，有手乌(一种中药，药店有售)炖肉也可乌发。
