手淫该怎么彻底借除啊啊
我13岁,手淫一年了,平均每天两三次,知道不好,但欲望来了又控制不住,直到现在勃起能力变弱了很多才注意起来,到底该怎样借啊,有想过借,但第二天又手淫了,我真的很烦,大家帮忙看看到底应该怎么办呀,还有,一般我手淫时都会忍不住想一些很污的东西,该怎么借掉啊,我一定给分,谢谢。。。
做运动,不要去想这个
跑步打球学习武术,强身健体。
那就要自己主动克制住啊,转移注意力
下定决心不手淫了,再手淫就用刀砍掉。
(1)树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读色情书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力!
(2)避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,匆恋床、俯卧,或抱枕而眠。
(3)保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
(4)万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上。
(5)手淫习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快人睡。
防治手淫的方法
1、分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫。
2、学习法:学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感。
3、去“邪”法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着经书、淫画、不观看淫秽录像。
4、睡眠法:有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阻茎勃起。
防治手淫的步骤
注意阻茎清洁,常清洗龟头的污垢,如有炎症要及进治疗,包皮过长可手术治疗,前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法:
1、上床前,坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼,有条件的可玩单、双杠,无条件的可就地重复下蹲、立起几百次,俯卧撑等,无论采取何种方式,都应达到疲劳为止,用冷水洗脸洗脚,然后立即上床,平时多到户外去运动。
2、上床后,应杜绝一切思想,闭上眼睛,头脑里仅有一个念头:啊,太累了,浑身任何部位都不愿动,这样可使疲劳而立即人眼。
3、若万一不能人眼,应严格控制自己,不想与性有关的问题,可想一些使自己厌烦的事,也利于入梦。
4、如上法仍不效,可插入耳机,收听自己不感兴趣的节目,当你的脑海中闪现出手淫的念头时,通过自己有意识地克服。
5、手淫欲念重的人,应设法减少单独活动的时间,经常与别人在一起
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建议先了解,再使用。祝您健康!。
答:可以转移注意力,把精力集中在学习上,就能够戒掉这个习惯。详情>>
问:网络的进网络的进电脑买起了。该选择网络了。 他们说宽带(就拿艾普来说)比电信AD...
答:1.5M=0.5M ?没听说过,我就知道我家的2M=230KB,都说很正常,你还打算玩什么样的大型游戏?营业厅的给你说的天花乱坠,你问问给你装宽带的,根本不是那...详情>>