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这说法对不对?早晨睡懒觉有利于健康?

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这说法对不对?早晨睡懒觉有利于健康?

早晨睡懒觉有利于健康,不提倡早起。这说法对不对?

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  • 2019-01-02 14:28:23
      适当“睡懒觉”有助于身体健康
    睡懒觉被多数人看作是不好的习惯,大家都提倡早睡早起的生活方式。你有睡懒觉的习惯吗?可能多数朋友会在休假阶段有享受过睡懒觉的美妙,那么请不要打扰他们,睡个健康的懒觉吧。
    研究人员对志愿者的测试显示,偶尔睡懒觉是抑制因睡眠影响健康的重要的“解毒剂”。
      该研究结果肯定受到周末有幸多睡一会儿的人的欢迎,费城宾夕法尼亚大学医学院的大卫·丁格斯说:“长期缺乏睡眠之后早晨多睡一两个小时对于持续恢复行动的灵活性有重要益处。足够的睡眠恢复时间对于大脑应对长期缺乏睡眠造成的影响至关重要。” 睡眠缺乏影响人们的思维方式、压力应对方式和情绪控制方式。
      它还会破坏免疫体系,增加感染的风险。在这项研究中,142名平均年龄为30岁的成年人被要求从凌晨4点到上午8点睡眠4小时,连续5晚。到周末,这些志愿者被要求从6种睡眠模式——从0小时到10小时——中选择一个晚上的“修复睡眠”。另外17人为对照组,在夜间安睡10小时。
      结果不出所料,在测试中,睡眠缺乏的志愿者的表现一直比休息良好的控制组糟糕。但是睡眠缺乏一周后只一次睡懒觉就可改善智力,睡懒觉的时间越长,他们越警醒。但是,睡眠受限的志愿者即使睡10小时后注意力、反应时间和疲乏方面仍比控制组要差。与此同时,第二项研究显示,7小时为最佳睡眠时间。
       西弗吉尼亚大学研究人员的研究显示,每天睡眠(包括打盹)时间不足5小时患咽痛、冠心病、心脏病或者中风的风险加倍。但是,睡眠超过7小时也会增加心血管病的风险。虽然阿诺普·夏卡博士无法解释睡眠时间与心脏问题之间的联系,但是,之前的研究显示,睡眠缺乏可能会增大血压和增加糖尿病的风险。
       。

    美***

    2019-01-02 14:28:23

其他答案

    2019-01-02 15:14:56
  • 这个看什么季节,春夏季节早起比较好。

    武***

    2019-01-02 15:14:56

  • 2019-01-02 15:13:58
  • 不对。自然醒最好。为什么有人睡懒觉呢?因为昨天很累、太晚睡觉、或体弱。早晨起来神清气爽才健康。

    王***

    2019-01-02 15:13:58

  • 2019-01-02 14:44:38
  • 是对的,这个谁到自然醒对健康是更好的

    夏***

    2019-01-02 14:44:38

  • 2019-01-02 14:36:45
  • 依照中国传统养生法;应遵循自然规律,四季应有不同的方法。如; 春季养生,应注重精神调养。中医谓:春主木,在于肝,七情发于怒。《黄帝内经》论断,春“夜卧早起,广步于庭,被毛缓行,以使志生”。就是讲,人要适应自然界的变化,要适当晚睡早起,到户外散步,悠然自得地舒展肢体,使精神活动寄望于大自然中。天有四时,春夏秋冬,人有生长壮老。遵循天人相应,顺应一年四季气候变化规律和特点,合理调整四季睡眠与养生,可以加强人体适应自然的能力,避免疾病发生。提倡健康的睡眠:合理作息,身心愉快,有益健康。
    

    中***

    2019-01-02 14:36:45

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