产后经常睡不好，睡眠质量差，失眠，怎么办？

信鸽-刘峥 | 2018-06-09 02:56:47

全部答案（共2个回答）

造成失眠的原因有很多，例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等，可以恰当减少午睡，饭后要多活动，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂，减轻一下自己的负担。

梦魇里颠沛流离22 | 2018-12-07 22:08:56 2 1 评论

0/300

提交

造成失眠的原因有很多，例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等，可以恰当减少午睡，饭后要多活动，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂，减轻一下自己的负担。

詠恆啲诺琂_ | 2018-06-09 04:38:10 15 11 评论

0/300

提交

类似病状

换一换

1

问：睡眠质量不好，经常失眠怎么办？

答：我赞同大老猫的回答，主要是生活方式、饮食结构和个人心态问题，要放松自己，经常运动运动，或者找几个朋友逛街聊天吧内心的那种憋闷都说出来，长时间憋在心里严重的也会导...详情>>
2 怎样能让睡眠质量好点呢？产后一直睡眠就不好，经常失眠啊？
3 每天都睡不着失眠怎么办？产后睡眠质量就开始下降，这两天每天都...
4 产后3年睡眠质量一直很差，还总是失眠，怎么办?曾经产后抑郁
5 怎么样提高睡眠质量！老是失眠
1

问：产后3年睡眠质量一直很差，还总是失眠。怎么办?曾经产后抑郁

答：你好，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。睡觉...详情>>
2 老是失眠，如何改善睡眠质量？
3 失眠怎么样才能有更好的睡眠质量？
4 每天都睡不着失眠怎么办？产后睡眠质量就开始下降，这两天每天...
5 失眠睡眠质量差该怎么办呢？有什么办法可以改善失眠，提高睡眠...
1

问：每天都睡不着失眠怎么办？产后睡眠质量就开始下降，这两天每天都睡不着。

答：你好,第一,失眠多梦是孕期比较正常的现象,第二。由于各种妊娠期反应较重,体内荷尔蒙激素变化还有心态的改变所导致的。详情>>
2 睡眠质量不好，多梦易醒。而且还经常失眠，？睡眠质量...睡眠...
3 失眠，睡眠质量不好，怎么办？
4 失眠！睡眠质量很差。该怎么办？
5 失眠！睡眠质量很差。怎么办？
1

问：失眠，几天睡眠质量差失眠，几天睡眠质量差

答：病情分析：每天晚上在睡眠前可以进行跑步锻炼，这样有助于改善睡眠的。意见建议：自己平时不要有太大的工作，学习心理压力一定要多，注意想开。详情>>
2 每天都睡不着失眠怎么办？产后睡眠质量就开始下降，这两天每天都...
3 失眠用艾灸管用吗？产后40天，睡眠质量很差，总是失眠，有朋友...
4 对于失眠怎样来提高睡眠质量
5 怎么样才能增强睡眠质量,不失眠
1

问：失眠睡眠质量差该怎么办呢？有什么办法可以改善失眠，提高睡眠质量吗？

答：你好,睡眠质量也是非常重要的如果经常失眠多梦,睡不好觉的话也有可能是平时压力太大,或者是工作太累了,平时一定要注意休息,不要想的太多。详情>>
2 失眠睡眠质量不好怎么办？
3 怎样提高睡眠质量，我经常失眠？
4 怎样能让睡眠质量好点呢？产后一直睡眠就不好，经常失眠啊？
5 如何提高睡眠质量不失眠
1

问：失眠，而且睡眠质量不高。有什么办法可以改？失眠，而且睡眠质量不高。有什么办法可以改善吗。无失眠，而且...

答：可以通过以下方法改善睡眠状况： (1)养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射时，规律性的入睡和起床便形成了。 (2)睡...详情>>
2 失眠怎么办？怎么保障睡眠质量？
3 老年人总是失眠，睡眠质量也不好，该吃什么？
4 产后失眠怎么办呢？没有好的睡眠质量，感觉身体都变差了。
5 失眠用艾灸管用吗？产后40天，睡眠质量很差，总是失眠，有朋友...

医疗健康相关知识

1

问: 推荐郑州无痛人流有哪些不好的后果?

答: 推荐郑州无痛人流有哪些不好的后果?详情>>
2 潘彦龙面部提升手术前后对比效果明显吗？回答1
3 苹果肌下滑可以做拉皮手术吗？回答1
4 骨盆修复一般多少钱回答1
5 缓解呼吸困难最有效的方法是什么？回答1

产后经常睡不好，睡眠质量差，失眠，怎么办？

全部答案（共2个回答）

类似病状

医疗健康相关知识

大家还关注

相关资料