爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
成都焦虑症哪看的好

多放松这些对焦虑症有没有好处啊?

多放松这些对焦虑症有没有好处啊?我朋友得了焦虑症,医生说叫她多放松放松,有帮助的。朋友得焦虑症几个月了,上个月去成都的一家医院看了一下,医生说不严重,平时多放松放松就可以了,这样可以治好焦虑症吗?

好评回答

2018-03-17 06:13:49
天峰十三狼公馆 |2018-03-17 06:13:49 105 44 评论
1、保持乐观
当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
2、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
3、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身...

查看全部>>

  1、保持乐观

当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
2、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
3、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。
  你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
4、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
5、深呼吸
当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
成。都。市青。区。中医。医。院的董主任在治疗焦虑症就比较有经验,她从事这行已经有几十年了,治疗效果也很好,人也很好。
  而且 他们采用的是无毒无伤害的绿色疗法,好像叫什么青羊五行平衡疗法,听说治好后还不会复发。你可以叫你朋友去看看,他在这样下去,真的会变得很严重的。
0/300

其他答案(共3个回答)

    2018-03-17 12:13:49
  •       其实既然是焦虑,当然要从精神上入手,药物是必须的,但放松也是一种必不可少的辅助手段。
    
    焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情。
      这种焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者...

    查看全部>>

          其实既然是焦虑,当然要从精神上入手,药物是必须的,但放松也是一种必不可少的辅助手段。
        焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情。
      这种焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症状,符合相关诊断标准的话,就会诊断为焦虑症。 放松治疗:   放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。
      也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。 疾病症状   首先说一下焦虑症的定义。
      焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态,同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍,往往包含两组症状:   ⑴ 情绪症状 患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象,也有些人可能说不清楚害怕什么,但就是觉得害怕;   ⑵ 躯体症状 患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,严重时还会有失控感。
       专家观点   1、焦虑症是最常见的情绪障碍,它可治疗、可预防,预后很好。   2、焦虑症需要在精神科医生的指导下服药治疗,症状缓解后还需要坚持服用一段时间的药物,不可自行停药。配合心理治疗,对于焦虑症的恢复,效果更好。   3、赛乐特是治疗焦虑症的一线药物,疗效卓越,适合所有类型的抗焦虑药物。
      艾司西酞普兰、度洛西汀、文拉法辛也是最常用的抗焦虑药物。早期合用安定类药物对尽快改善焦虑情绪意义较大。   4、建议广大患者多学习各种精神卫生常识,做到患病后早发现、早诊断、早治疗,对于减少病痛,意义重大。 。
    张紫月 | 2018-03-17 12:13:49 103 46 评论
    0/300
  • 2018-03-17 11:13:49
  • 建议多陪陪她,让她多做运动,比如瑜伽之类的。条件允许可以去旅游。 再或养个小宠物,比如小猫 小狗之类的。
    慢慢来,急没有用!
    张婷爱八卦 | 2018-03-17 11:13:49 86 49 评论
    0/300
  • 2018-03-17 11:13:49
  • 放松肯定有帮助,关键是得让你朋友能放松下来,没事找些娱乐活动带上你朋友,分散下注意力
    唐真zhen | 2018-03-17 11:13:49 72 52 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 相关医院推荐

  • 精神心理科相关知识
  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医院名称:贵州医科大学第二附属医院
医院性质:公立医院
电话: 0855-3833111 
地址: 贵州省凯里市康复路3号 
医院简介:  医院经过近50年的建设和发展,已成为一所集医疗、教学、科研、急救、预防、康复和保健于一体的三级甲等综合医院,贵州省紧急救援中心黔东南急救站设在本院。下辖凯里经济开发区人民医院、贵阳新天振华医院,1所卫生职业技术学校(在校生1200余人),1所法医学司法鉴定所,1所肿瘤生物及细胞治疗中心。   ...了解更多 >
医疗健康 精神心理科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部