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失眠过吗?你用什么办法对抗失眠?

失眠过吗?你用什么办法对抗失眠?

全部答案(共12个回答)

    2018-10-31 19:29:34
  • 克服失眠的心理调适方法:
      一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
      三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。  
      四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
      五、养成良好的睡眠卫生习惯,...

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    克服失眠的心理调适方法:
      一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
      三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。  
      四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
      五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
      六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等。
    埋葬曾经的那段情 | 2018-10-31 19:29:34 0 0 评论
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  • 2018-10-24 23:09:32
  • 你好,很高兴能回答你的提问。临床上病毒性感冒也就是中医的风寒感冒,治疗病毒性感冒的药物有很多,但大部分都属于中成药。药物有利巴韦林片、病毒灵片、荆方颗粒、抗病毒颗粒、九位羌活颗粒、藿香正气口服液等等。但是药物的使用也是需要根据临床症状而选定的,不能随意选用。感冒期间一定要多喝水,不要吃辛辣的食物。
    一念成佛色 | 2018-10-24 23:09:32 0 0 评论
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  • 2018-10-24 23:09:32
  • 瑞士羊胎素注射活细胞疗法
      
      利用萃取来自动物胚胎的活性细胞能量,促进衰老细胞的再生能力,刺激产生更具活力的蛋白质,达到活化并再生人体组织,促进人体分泌平衡,改善生理机能,令新陈代谢更加旺盛的作用.一般来说,活细胞治疗一个月后,睡眠改善,体力充沛,面部色斑开始淡化,皱纹减轻;到第九个月,全面改善亚健康状态,逆转衰老趋势。
    李规翔 | 2018-10-24 23:09:32 0 0 评论
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  • 2018-10-24 23:09:31
  • 克服失眠的心理调适方法:  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远...

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    克服失眠的心理调适方法:  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等。
    不羁不绊不放纵老巢 | 2018-10-24 23:09:31 0 0 评论
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  • 2018-04-05 12:18:15
  • 我知道一款治疗失眠很不错的产品。安美宁。这款产品对人体是没有任何的副作用的。而且是不会有依赖性的,其成分天然,效果也是很不错的呢,建议你可以去试试!
    李宽平 | 2018-04-05 12:18:15 25 8 评论
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  • 2018-04-05 11:18:15
  • 试试用香薰疗法吧 我失眠就是用的这个方法 效果还不错 没有副作用 可以去香睡网了解一下
    freda泽雯 | 2018-04-05 11:18:15 12 11 评论
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  • 2018-04-05 09:18:15
  • 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
     每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中
    的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
    提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
    或者服用安全有效的安美宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠
    请叫硪小小菜udcn | 2018-04-05 09:18:15 42 5 评论
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  • 2018-04-05 09:18:15
  • 你听听歌,选些慢歌,很快就是睡着了。
    雪下de那么深 | 2018-04-05 09:18:15 11 11 评论
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  • 2018-04-05 08:18:15
  • 以前失眠过,就是因为一些事情困扰着自己,睡不着,一点点声音都很容易惊醒,唉,烦死了。后来用海坤公司的依梦失眠治疗仪回去治疗了一个疗程,就有好转了,然后慢慢就没用了,自己也可以睡得好了。过了这么久,现在一点都没失眠的现象了。
    陈凤芳 | 2018-04-05 08:18:15 26 8 评论
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  • 2018-04-05 08:18:15
  •   首先建议你试试薰衣草精油,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上,效果也很好的!如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
    安美宁胶囊,它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料,经科学方法加工而成的既食又药产品,长期服用有益身体健康。
      ...

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      首先建议你试试薰衣草精油,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上,效果也很好的!如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
    安美宁胶囊,它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料,经科学方法加工而成的既食又药产品,长期服用有益身体健康。
       阿胶 味甘,性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症 酸枣仁 味酸收敛,甘酸化阴,主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠,惊悸怔忡,虚汗烦渴等症 枸杞子 性甘、平,入肝、肾经。
      补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳 龙眼肉 味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效 具有养血安神,静心除烦之作用,对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著,可明显改善睡眠障碍,缩短入睡时间,促进再睡眠,从而提高睡眠质量。
       希望我的答案能帮助你的,给个最佳答案哦!O(∩_∩)O 。
    怅施德亮 | 2018-04-05 08:18:15 40 5 评论
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  • 2018-04-05 06:18:15
  • 失眠的话平时要注意作息时间 早睡早起 最好不要吃安眠药 药物用久了会伤害身体不说 还会产生依赖性 睡前喝杯牛奶也可以啊  或者想些美好的事 要是在不行的话 可以采用安全保健的睡眠枕啊 睡美人香薰 组 合就不错 香薰疗法 没有副作用 你可以去香睡网了解一下
    戴石泉 | 2018-04-05 06:18:15 43 5 评论
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  • 2018-04-05 05:18:15
  • 睡 美 人 香 薰 组 合
    我们的执着就崩落 | 2018-04-05 05:18:15 13 11 评论
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