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失眠,夜尿多该怎么办???

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失眠,夜尿多该怎么办???

男,20岁,我有手淫习惯,现在几乎每天一到二次。失眠,几乎每晚上床了躺上二、三个小时了都还没睡着。夜尿多,每晚五到六次,请问该怎么办?我现在每天都到凌晨三、四点过后才睡着。

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