乳酸堆积怎么办？

乳酸堆积怎么办？谢谢了？乳酸堆积怎么办？谢谢了。

世*** | 2018-03-17 03:43:14

全部答案（共2个回答）

乳酸堆积是一般是由于突然的剧烈运动导致，这种情况建议适当按摩乳酸堆积处，并用毛巾热敷，这样会尽快缓解酸痛的症状。

说*** | 2018-03-17 13:13:19 60 27 评论

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缓解疲劳和代谢乳酸的方法有多种：1按摩是最好的方法专业运动员常使用按摩师替他们推拿积压肌肉来帮助他们释放掉肌肉里面的乳酸以更好的状态来对付第二天的比赛当然业余车手没有这么好的条件自己按压肌肉也会有一定帮助.2洗温水澡可以有效的促进血液流动也是释放乳酸的好方法之一.3充足的睡眠有利身体疲劳的回复如果睡眠不足即使不剧烈运动身体一样会感觉很疲劳就是这个原因.4多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸食用肉类太多也不利...

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情*** | 2018-03-17 06:13:19 73 24 评论

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