失眠症的诊断检查项目有哪些

平时应注意保持良好的心态，做适当的体育锻炼，避免紧张、焦虑等不良因素的影响，可按摩按摩太阳穴、百会穴等，睡前用热水泡脚放松心情。

失眠要找出原因，方可对症治疗，失眠一般为大脑神经紧张，或多虑引起的，睡前建议要保持平静，可以吃些安神的食物，也可以用中药材改善睡眠，沉香，檀香，决明子等药材对睡眠有一定的帮助。

  span失眠症的诊断检查项目有哪些常见的引起失眠的因素有两种：一种是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，另外，心理因素也会影响失眠，失眠的话就会引起头痛；另一种是养成了某种与入睡相伴随的行...

  span失眠症的诊断检查项目有哪些常见的引起失眠的因素有两种：一种是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，另外，心理因素也会影响失眠，失眠的话就会引起头痛；另一种是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。
  /span span治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。
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