长高的运动？长高的运动是什么？坚持多久可见效果？

要长高，其实有更为简单的方法。高一点软胶囊，能全方位促进智力发育，促进体骼发育。高一点软胶囊其功能表现在二点：①高一点中的牡蛎碳酸钙、生长素释放因子，源源不断地刺激脑垂体分泌生长激素;同时增高因子能延缓骨骺线提前闭合时间，让青少年的骨骼有充分的生长发育时间; ②在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。<...

要长高，其实有更为简单的方法。高一点软胶囊，能全方位促进智力发育，促进体骼发育。高一点软胶囊其功能表现在二点：①高一点中的牡蛎碳酸钙、生长素释放因子，源源不断地刺激脑垂体分泌生长激素;同时增高因子能延缓骨骺线提前闭合时间，让青少年的骨骼有充分的生长发育时间; ②在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。
在平时可多做做下列长高运动，有一定的辅助功效：
双腿靠拢，双臂自然下垂，以自然方式站立。 
双臂用力朝左后方甩，腰同时向左扭转，放松手臂，腰部再向左扭转一次。 
藉著腰部左转的反弹力连同手臂转向右后方，同时右脚向侧面跨出一步，左脚向右脚靠拢
放松手臂力量，腰部再向右扭转一次。 
再借反弹力向左扭转，左脚向侧边跨出一步，右脚向左脚靠拢。左右交互公进行10次，促进背脊关节肌肉发育。