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老是到半夜就醒了,是怎么回事啊?有什么方法可以让睡眠充足的?

我每天都是很晚才睡,老是到半夜就醒了,是怎么回事啊?有什么方法可以让睡眠充足的?每天是在十一点和十二点的中间开始睡,醒了之后虽然很困,但怎么睡也睡不着…呜呜…黑眼圈现在越来越黑了…拜托你们啦!

全部答案(共2个回答)

    2018-09-15 16:33:33
  • 晚上睡到半夜就习惯性醒来考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
    在那风雨中抱紧 | 2018-09-15 16:33:33 55 42 评论
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  • 2018-06-16 05:05:09
  • 我自己和你差不多,因为每天晚上太晚睡觉,弄到神经过于紧张,绷得太紧,导致无法进入正常的睡眠休息状态,所以,你应该选择在每天晚上十点半左右就睡觉,这样可以帮助你恢复正常的睡眠的,希望我的建议对你有帮助
    郑可仁 | 2018-06-16 05:05:09 70 53 评论
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