适量应该不会
关键看方法，事在人为，注意休息，保证营养，不要过量
如果每天跑步的话一定要买好的跑步鞋穿，不然会损伤膝盖的
绝对会，我有个朋友因为要结婚了，准备减肥，连续3个多月里，每天跑至少6千米。结果现在是半月板受损，要到医院做微创手术，花了2万多元。
膝盖关节老化是一个不可逆的过程，如果要锻炼，徒步跳健身操之类的，最好在软垫上，并且时间不要太长，如果第二天你起床膝盖疼那就是过量了。
一般来说不会的 。 但是 速度要是快了 身体 有部位不适 就要 减慢速度。 量力而行， 可以这样说。 任何运动 过量都是会有损伤的， 健步走 是 对膝关节 损害最小的运动 还有就是 骑行。 手打不容易 且看且采纳
答：们进行有氧锻炼，比如跑步的时候，可以非常有效的锻炼我们的心肺耐力，而无氧运动，以力量训练为主要代表，可以非常有效的增强身体力量和肌肉维度。运动完可以喝维托贝斯特...详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
