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在锻炼之后,吃鸡蛋是蛋黄好还是蛋白好?

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在锻炼之后,吃鸡蛋是蛋黄好还是蛋白好?

在锻炼之后,吃鸡蛋是蛋黄好还是蛋白好?

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好评回答
  • 2018-02-12 14:35:17
    你要是为了长肌肉当然吃蛋清 蛋清可是高蛋白.你看健美运动员 每天不少于20个蛋清 蛋黄全不扔掉.里面有胆固醇,摄入多了会影响肌肉生长,你吃多少看你的运动量,因为蛋黄里面也有很多人体所需的营养成分.假如你吃5个鸡蛋 可以4个蛋清 1个全蛋...

    蒙***

    2018-02-12 14:35:17

其他答案

    2018-02-12 17:35:17
  • 蛋黄
    蛋黄的无机盐(如铁、磷等)、蛋白质以及脂肪等均丰富,是很好的营养物质来源(含营养比蛋清多得多)。
    不过吃鸡蛋最好还是整个鸡蛋一起吃唷。

    黑***

    2018-02-12 17:35:17

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