爱问 爱问共享资料 医院库

爱做噩梦是什么原因

首页 常做噩梦是什么原因

爱做噩梦是什么原因

爱做噩梦是什么原因

提交回答

全部答案

    2019-06-22 20:01:14
  •   睡眠时做梦是每个人都会发生的。做梦是人生理很自然的现象,有人还很担心做梦是不是就是没有睡好,我们是不赞同的。因为做梦至少表示你的睡眠在这一时刻达到了一定的深度,浅睡眠状态下是不做梦的,深睡眠时也是不做梦的,它只出现在生理睡眠的某一个阶段。 夜间长睡眠都是从浅睡眠一期二期三期四期在进入到特殊的睡眠期,前面的时期和特殊时期对人体休息、重新恢复的意义不完全一样。
      前四期对人的体力、精力、力量的恢复是非常有意义的,特殊时期的睡眠对人获得信息的储存、大脑信息量、思考量、脑力认知的恢复又是非常相关的,甚至我们很多记忆功能、记忆储存都是在夜间睡眠时完成的。基于睡眠有不同的生理阶段,所以睡眠的现象不一样。 大部分人不记得自己做梦了,它和醒觉的时间有关,所以我们完全不必去强求我们一定要在哪个阶段醒,一定要记得做梦。
       有的人觉得我好几天都没有做梦,有一天觉得自己做梦了,说明每天的规律不见得完全一致。毕竟我们每天睡眠时间、维持、入睡、醒觉还是会根据我们生活的需要作出调整。虽然生物钟功能带有一定的规律性,是雷打不动的,但会有一些小的差别。所以当你某一天处在另外一个阶段,醒觉的阶段你会记得你做梦了,但你尽管感觉到我做了一宿梦,但你只能记得你醒觉以前十分钟的梦。
      这是做梦时期和醒觉时期生理上的必然性。不能说做梦是没有睡好,但如果每天觉得自己因为做梦了,睡眠质量特别差,大脑没有得到休息,第二天的精神状况也非常差,这样的睡眠状况就值得大家关注了。 面对现状,可以再睡前喝一杯牛奶或者小米粥,不吃刺激性东西,不喝酒。
      晚上适当的 锻炼。同时舒缓自己的压力!。

    潘知欢

    2019-06-22 20:01:14

  • 2019-02-14 18:28:07
  • 那是大脑皮层还没有得到最好的放松哦,建议每天睡前用热水泡脚然后听点比较舒缓的音乐,不要喝浓茶和看很兴奋的电视节目啦,也许会好点。

    害怕夜的黑_

    2019-02-14 18:28:07

  • 2018-01-26 10:24:47
  • 白天压力大,紧张
    吃些补肾的
    比如黑色食物,六味地黄丸,睡前喝一包奶,吃块面包,还有醋
    选择一样吃就可以了
    都有利于睡眠质量

    请你离开我的...

    2018-01-26 10:24:47

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

相关资料

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):