世上无难事,只怕有心人; 要练后空翻主要一是腰腹力量,一是身体的柔韧性; 这两样都是长期不懈的训练才能小有所成; 比较推荐的是早,中,晚三次训练 每次包括三组仰卧起坐,压腿等练习 坚持的话,三个月就可以尝试后空翻了
你可以买几个沙袋，邦在腿上，每天都带着，带上一个月，你就有了弹跳力，在试试后空翻，我也想学后空翻，这是我的想法。
25以前有希望，25以后就不好说了 哎~~岁月不饶人呀
还有有希望的。其实不需要太多的柔韧度。。你只要有肌肉素质。和耐力，再加上爆发力，不用腰上的软度，就能翻过去，我们班有好几个软度不好的照样能过空翻。都是靠能力翻过去的。。没软度就多练素质
你什么都怕永远也练不好，
问： 顺产无侧切、无撕裂的宝妈有什么秘诀？我月底就生、多希望无侧切、无撕裂……
答：我反应倒挺快,我是破水一天一夜宫口没开第二天十一点过催产的,没多久宫口就开的差不多,一点四分宝宝出生,我说的那个比我先生一会儿的女的我刚刚进去挂催产液的时候她就...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：电子竞技还算体育呢 体育也有比体力 和脑力的区别嘛详情>>
答：中国乒乓球队详情>>
