枸杞干嚼着吃好,每天吃不能超过80粒。吃枸杞的方法 1.痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃; 2.正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃; 3.吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。 4.用水泡或干嚼吃都可以,不要煮着吃。 5.当人们过了四十后都应该开始吃枸杞,只要每天能保证吃一些枸杞,人类的疾病将会大大降低,这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”,而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。