血脂高饮食上需要注意什么呢？

你好，高血脂饮食要把握以下几方面：1.低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。2.低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。 最近的研究表明：有的食品除营养丰富外，还可以降低胆固醇：1)豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以...

你好，高血脂饮食要把握以下几方面：1.低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。2.低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。 最近的研究表明：有的食品除营养丰富外，还可以降低胆固醇：1)豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低;2)香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中;3)洋葱、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。4)海鱼类：含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。5)脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。6)茶叶：试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高,与常喝茶及运动有关。7)高纤维饮食：被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物，每日服用60-70克，总胆固醇至少可降低5%左右，使患心脏病的危险下降10%。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。                                                        （本站一切用药指南与疾病讲解，不可替代医生当面诊断,药品具体价格请以门店价格为准，请广大患者朋友或家属相互知悉。）                                                                                                                                                                                                                                性别                                                                            男                            女  年龄：                                                                                                                                                回复标题：                                                                                                                                                                                                回复内容：                                                                            病情分析：意见建议：                                                                                                                    验证码                                                                                                                                                                                                                                                                                    -->                                                                                                                我要提问 >>查看更多相关问题                                                                                                                    立普妥哪里可以买到？要怎么服用？                                                                            可定在汕头哪里有卖呢？多少元能买到？                                                                            益康胶囊价格在北京是多少？去哪里卖比较有保障？                                                                            益适纯哪里买有保证？价格怎样？                                                                            益适纯在无锡哪里有卖呢？多少钱呢？                                                                            益康胶囊可以用于降血脂吗？降血脂要怎么吃？                                                                            瑞舒伐他汀钙片可定在哪里有卖？贵吗？                                                                            益适纯治疗高血脂效果好不？怎么服用呢?                                                                            哪里买益适纯有保证？一盒多少元？                                                                            益康胶囊价格贵不贵？在杭州哪里有卖?                                                                                                                        我要提问 >>热门回答TOP10                                                                                                                     什么是高血脂症？                                                                            高血脂不能吃什么?                                                                            高血脂吃什么好？                                                                            高血脂的危害有哪些？                                                                            高血脂的症状是什么？                                                                            高血脂饮食注意什么呢？                                                                            高血脂症的危害有哪些？                                                                            高血脂症的症状有哪些？                                                                            高血脂症如何治疗？                                                                            什么是高血脂？                                                                                                                                                22149863118脂降宁片心脑血管科问答高血脂症问答高血脂饮食上需要注意什么？                    网站资讯- 药房介绍 |             连锁门店分布 | 人才招聘 |                 联系我们 | 网站地图

你好：饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。