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10岁的孩子晚上睡不着怎么办 我的弟弟因为在暑假的时候经常打电脑?

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10岁的孩子晚上睡不着怎么办 我的弟弟因为在暑假的时候经常打电脑?

10岁的孩子晚上睡不着怎么办 我的弟弟因为在暑假的时候经常打电脑,有点日夜颠倒,很迟睡。所以有点害怕现在在开学了。他在老师家睡觉的时候我怕他睡不着,第二天起来犯困,还怕他中午的时候在上课的时候睡觉,成绩下滑。他很调皮,怎么办。希望专业的能够回答我,谢谢了。

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全部答案

    2019-02-14 23:19:58
  • 改善睡眠最重要的是调整自身的生物钟,这是一个长期调整然后坚持的过程。根据身体肾脏排毒,九点之后尽量避免高强度脑力的工作,让神经和身体放松,为睡觉做准备,如听轻缓音乐和泡热水澡。如果真要熬夜,尽量不超过零点,越早越好。勤锻炼。晨练和饭后散步都是很好,饭后先慢走,三十分钟后慢跑和快走不仅强身健体,出汗排毒,适当的疲惫感还会让人入睡快些。外部条件,九点之后尽量少喝水吃夜宵,少接触电子产品。睡眠不好的人,尽量少喝茶叶和咖啡,以及吃一些让人兴奋的东西,如辛辣食品。

    我还是很想T...

    2019-02-14 23:19:58

  • 2018-10-20 19:26:23
  • 你好,一般早晨还是夜间睡不着,失眠症状的主要原因是由于微量元素缺乏导致的,一般最常见于缺钙以及缺锌,建议到医院做下相关检查完善诊断。到医院做一下血常规,微量元素检查,根据上述检查结果明确是否是微量元素缺乏导致的可能,缺钙可以给孩子口服乳酸钙,缺锌可以给孩子口服葡萄糖酸锌口服液进行治疗。

    俄冷漠的表情

    2018-10-20 19:26:23

  • 2016-04-24 02:02:19
  • 尽快给他矫正过来,白天不要让他睡觉,晚上睡前不要太激动.

    邵谦广

    2016-04-24 02:02:19

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