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晚上睡觉老做梦怎么办?

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晚上睡觉老做梦怎么办?


        

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    2019-03-07 20:24:29
  • 做梦是人的正常睡眠表现,如果醒来后感觉很累影响到身体,就是睡眠障碍。建议睡去泡泡脚,喝点牛奶,多运动增强体质,不要有太多精神压力,心态放轻松点。

    Marico...

    2019-03-07 20:24:29

  • 2018-11-30 20:25:57
  • 太疲惫了吧,如果没有什么必要,尽量不要思考太偏激的问题,白天可以出去玩玩透透气。

    百合_爱哭泣

    2018-11-30 20:25:57

  • 2018-06-16 05:00:40
  • 经常做梦,是体质不好的表现,神经不稳定

    誓言只不过是...

    2018-06-16 05:00:40

  • 2018-06-16 05:00:40
  • 做梦是很正常的事只要不影响休息就别当回事 改变生活习惯 加大运动 会改善

    你勾引的是我...

    2018-06-16 05:00:40

  • 2018-06-16 05:00:40
  • 没有任何人睡觉是不做梦的。如果你要想少做梦,那么最好睡觉之前做做体育运动,疲倦很了不大做梦了,会睡得较死。

    王尘远

    2018-06-16 05:00:40

  • 2018-06-16 05:00:40
  • 日有所思,夜有所梦!!晚上尽量让自己的大脑平静下来,做一些放松的事情,比较散步,轻量的运动。暂时把白天工作的事情放一放,晚离各种游戏、大片这些会让人精神亢奋的东西。睡前洗个热水澡,或是烫烫脚,上了床后别玩手机。另外保持睡眠环境的安静和有一张舒适的床也很重要。

    仰头吃甜甜的...

    2018-06-16 05:00:40

  • 2018-06-16 05:00:40
  •   睡觉前用热水泡脚30分钟 之后用热水洗脸 泡脚的时候不要玩电脑、看电视 可以听听轻音乐放松自己。
    ①保持乐观情绪。心理学的研究表明,生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人,一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦,也不会在梦后念念不记忘,情绪紧张,庸人自扰。
      可见,保持乐观情绪,乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
      ②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此,要防止与消除恶梦的产生,就需要我们学会科学地使用大脑,注意有张有弛,合理作息。
      ③培养良好的睡眠习惯。
      
      ④学会自我解梦。所谓学会自我解梦,一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接,与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样,即使做了某种所谓不祥之梦,也会泰然处之。
      
      二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示,对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象,梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上,该微弱病痛早已存在,只是由于白天刺激众多,工作繁忙,没有察觉到;但人入睡后,由于万籁俱寂,刺激减少,该微弱病痛便在梦中被察觉到了。

    繁华的只有寂...

    2018-06-16 05:00:40

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