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如何适应倒班生活​

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如何适应倒班生活​

如何适应倒班生活

那段残缺的记忆变成我今生的唯一

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    2018-10-28 01:45:15
  • 慢慢适应了……

    莫文化5

    2018-10-28 01:45:15

  • 2018-10-28 01:38:57
  • 该休息休息,该工作工作

    苗苗苏苗

    2018-10-28 01:38:57

  • 2018-10-28 01:34:19
  • 倒班其实很伤身体的,有条件的话不要倒班否则会对寿命产生影响。我略懂中医对于倒班的人们给一些建议:1.少睡的觉要在以后的正确睡眠时间里补回来。举例:我今天夜里值班,明天不了。那么明天晚上早睡觉,把欠下的觉补回来。也许会说我白天补上不是一样吗?不!白天睡觉代替不了晚上的!人体的生物钟是改不动的。
    2.适当的锻炼。长时间休息不好,人体的阳气就会衰弱,血气就会不畅,长此以往就会得大病,而且不容易治愈。适当的锻炼会利于血气的运行减少发病的几率。
    3.保持心情愉悦。休息不好会导致肝热,导致人容易发火。心情越不好肝脏越热,对身体的伤害是深远的。
    4.定期检查身体。最好是找老中医。中医把脉能够觉察出人的亚健康状态,更重要的是能用药物清除人体内的湿热寒邪毒,这些东西是癌症的根源。

    大哀莫于心不...

    2018-10-28 01:34:19

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