人产生饥饿的感觉，是因为体内血糖低。吃含糖量高的食物就行。 让自己不饿的正确方法 糖尿病患者在控制饮食后或减肥期间当中，会感到饥饿难耐，许多病人因此而放弃了饮食控制疗法。其实饥饿仅仅是糖尿病的症状之一和减肥的前功尽弃的主要原因，只要坚持控制饮食，在较好的控制血糖后，这种可以通过采取一下措施来解饥。 1）多吃低热量、低碳水化合物、高容量的食物，如西红柿、大白菜、豆芽菜、冬瓜、黄瓜、等蔬菜，可以充饥、解饿。 2）多选用富含膳食纤维的粗杂粮如小米、绿豆、海带板、红豆粥、燕麦面、莜麦面以及由玉米面、黄豆面、白面混和的三合面制作的馒头、面条等代替细粮，这样更有饱腹感。 3）在开始节食前，可以将正餐的主食分出1/4作为加餐用，同时配用一些低热量的食物如西红柿、黄瓜或一、二块豆腐干。 4） 吃饭时先吃副食，后吃主食，先喝稀的再吃菜和主食
让自己不饿的正确方法 糖尿病患者在控制饮食后或减肥期间当中，会感到饥饿难耐，许多病人因此而放弃了饮食控制疗法。其实饥饿仅仅是糖尿病的症状之一和减肥的前功尽弃的主要原因，只要坚持控制饮食，在较好的控制血糖后，这种可以通过采取一下措施来解饥。 1）多吃低热量、低碳水化合物、高容量的食物，如西红柿、大白菜、豆芽菜、冬瓜、黄瓜、等蔬菜，可以充饥、解饿。 2）多选用富含膳食纤维的粗杂粮如小米、绿豆、海带板、红豆粥、燕麦面、莜麦面以及由玉米面、黄豆面、白面混和的三合面制作的馒头、面条等代替细粮，这样更有饱腹感。 3）在开始节食前，可以将正餐的主食分出1/4作为加餐用，同时配用一些低热量的食物如西红柿、黄瓜或一、二块豆腐干。 4） 吃饭时先吃副食，后吃主食，先喝稀的再吃菜和主食
老人话：动动口，三分饱。意思是吃少少东西就有一点饱，想饱就要吃多点东西啦，知道吗？饿坏了身体难补啊！
?它I包或麵
饿那是自然的事情撒，随便吃点什么就饱了撒，还要看个人的习惯哦，我就是什么都能吃饱，但是，只有吃大米饭才能更赖饿。吃其他的吃的在饱也就是一会就饿了。
人产生饥饿的感觉，是因为体内血糖低。吃含糖量高的食物就行。
首先确认你没得饥饿症吧。如果没有，家中备一些面包、饼干、果冻、薯片、皮萨之类的，随手可取，不用动手做的，就能解决问题的，就行了。
答：详情>>
