10岁女孩发育是吃什么才能长高长?
10岁女孩发育是吃什么才能长高长胖
牛奶 牛奶不仅含有优良的蛋白质、容易吸收的脂肪,而且还含有丰富的钙质、维生素A和核黄素,这些是儿童生长发育所必需的营养素。尤其应强调的是,牛奶中钙质很容易被吸收。 含锌丰富的食物缺锌儿童可引起食欲不振、味觉失灵和生长发育迟缓。想使儿童长高,应经常向他们提供含锌丰富的食品,如瘦肉、动物肝脏、豆类和粗粮。 此外,供给孩子的食物种类应尽量齐全,主副食多样化,切忌择食、偏食。缺乏任何一种营养素,都会妨碍孩子的生长发育。
答:你好,针对您的问题我有几点建议. 首先关于长高:因为职业的原因我和我的同事是需要身高的,所以我们很注意自己的日常饮食.我建议您女儿每天实用胡萝卜,要坚持长期吃,...详情>>