我们平时在生活中要避免噪声污染,因这噪声污染对耳鸣的影响是很直接的,提醒大家不要长期戴着耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间,比如:KTV、迪厅、游戏厅等,如果是工作需要,则可适实做好防范措施,减少噪音对耳朵的刺激.
还要调节好情绪,生活中难免会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情,这些事情往往是使人难以预料的,大家在面对这些事情时要学会控制自己的情绪,以一颗平常心来对待,尽量少发脾气,少生气,做到“不以物喜,不以己悲“.
平时可以饮用点“瑜农的清珥茶”,保持心情的愉悦,晚上注意睡眠,都能对缓解和消除耳鸣有所帮助。