你好，从你的症状主要是由于你的痰湿体质并伴有肾阴虚症状，你怕冷主要是因为你的中焦被寒痰阻遏，使得你的阳气不能温煦四肢。最好是先健脾胃再滋真阴。 指导意见: 建议可以服用参苓白术散外加左归丸。平时注意不要过于劳累，清洗面部和身体时可以用硫磺皂。平时多吃一些芹菜、燕麦等膳食纤维高的食物，少吃辛辣油腻的食物。平时可以灸一下中脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）。一次灸40min，用艾灸盒灸。在操作的时候注意防止烫伤和防火，在旁边放一个盛有水的脸盆，将灰抖落到脸盆里。另外最好能适度锻炼，可以用山楂、枸杞、陈皮泡水喝。若晚上胀气可以生吃生姜来缓解，以增加食欲。
