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可以通过以下方法减轻色斑:合理生活作息改善生活习惯,避免熬夜劳累、压力过大等现象;合理饮食避免吃辛辣刺激性的食物,可以适当增加进食新鲜的蔬菜和水果,从而摄取更多的维生素促进皮肤的新陈代谢;平时生活当中可以服用维生素C和维生素E等药物,加速体内多巴醌类物质氧化减少皮肤黑色素的合成。