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考虑你说的情况可能是内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症,情绪波动、药物影响、环境改变、过度劳累及精神压力过大等引起的月经过后出血,建议多喝水多休息,保持好卫生,搭配好饮食,调养好身体,建议去医院做B超和白带常规检查,查清出血原因对症治疗
建议您注意休息,注意外阴局部的清洁卫生,避免服用辛辣刺激性的食物,保持局部的透气性,建议妇科门诊进一步就诊检查,明确诊断以及下一步处理方案。
根据你的描述,考虑是月经不调,建议做个超声检查和性激素六项检查确定后对症用药调理月经,平时注意作息规律,避免熬夜着凉,少吃刺激性的食物,注意腹部的保暖。