怎么选择孩子当下适合的食物？

脾胃不行非要吃零食 ，就吃坚果。花生，核桃，黄豆，黑豆，干炒到酥脆焦黄。焦黄的食物都能入脾，也可以帮助消化，锻炼脾胃，还能补养肾气。  慢性湿疹，过敏性咳嗽的小朋友要忌口水果 。水果生冷，糖分水分多，所以肠胃代替锅加热煮熟水果，消化负担较重，容易生湿生痰。非要吃的话就吃果干。不用担心维生素的问题，蔬菜里的维生素也很丰富。既然是微量元素，也就是说只需要微量就可以，根据寒热温凉搭配吃当季，当地的。
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脾胃不行非要吃零食 ，就吃坚果。花生，核桃，黄豆，黑豆，干炒到酥脆焦黄。焦黄的食物都能入脾，也可以帮助消化，锻炼脾胃，还能补养肾气。  慢性湿疹，过敏性咳嗽的小朋友要忌口水果 。水果生冷，糖分水分多，所以肠胃代替锅加热煮熟水果，消化负担较重，容易生湿生痰。非要吃的话就吃果干。不用担心维生素的问题，蔬菜里的维生素也很丰富。既然是微量元素，也就是说只需要微量就可以，根据寒热温凉搭配吃当季，当地的。
  如果大便有不消化物，吃饭慢，胃口差的孩子， 饭菜可以放佐料。胃的能力不足，吃下去的东西被分化的不好就容易残留在大便里，也不太容易感觉到饿，这样的孩子脾胃多有寒有湿，每天早上可以喝一杯红糖生姜水可以温暖肠胃。忌口生冷之外，选一些温热的食物。若是寒性凉性，那都可以放姜，放桂皮，放花椒，放五香粉，或者比较简单配料的咖喱粉，咖喱中的姜黄也可以帮助暖胃。
  鼻炎的小朋友 早上可以来一杯生姜红糖水，一方面是帮助提升身体气血循环的能力，帮助代谢，一方面是可以预防受寒感冒，若是往昔有寒湿的，可能会留一点鼻涕，吐出一些痰出来，帮助清理一些垃圾。

很爱吃不长肉的孩子： 食欲来了的时候就给好消化的米粥大米油，小面汤。胃口好，能磨碎食物，但吸收不了，脾的能力弱，所以吃得多，不长肉。中医叫胃强脾弱。胃强脾弱的孩子大多不太挑食，所以这些好消化的东西一方面是容易有饱足感，一方面属性温和不伤脾胃，不容易积食。
  胃强脾弱的孩子还需要一些咀嚼练习： 咀嚼的过程本身是一个固肾的动作，咀嚼也会让孩子更好的产生饱足感，胃气强的小朋友喜欢囫囵吞枣，需要引导咀嚼...

很爱吃不长肉的孩子： 食欲来了的时候就给好消化的米粥大米油，小面汤。胃口好，能磨碎食物，但吸收不了，脾的能力弱，所以吃得多，不长肉。中医叫胃强脾弱。胃强脾弱的孩子大多不太挑食，所以这些好消化的东西一方面是容易有饱足感，一方面属性温和不伤脾胃，不容易积食。
  胃强脾弱的孩子还需要一些咀嚼练习： 咀嚼的过程本身是一个固肾的动作，咀嚼也会让孩子更好的产生饱足感，胃气强的小朋友喜欢囫囵吞枣，需要引导咀嚼的动作。给的食物可以是自制的面食，馒头，松脆的烤馒头片，米饼，新疆的馕，河南的烙饼，陕西的石子馍，都比较好消化。南方人还可以尝试把米饭加上一点蔬菜做成饭团子当点心。但量上要主要控制。
  刚刚受寒的小朋友可以来一碗酸汤面 ，选细细的挂面或者龙须面，面下锅后放葱和生姜，大火烧开三分钟，也可以放花椒几颗。倒一点醋。放盐。趁热吃面喝汤，面吃不下可以多喝汤，吃到冒汗基本就不用吃药了。
  因为积食而口腔溃疡的孩子 ，可以喝浓的黄豆汤。大豆可以除烦热，黄豆泡一天，炖煮四个小时，煮到豆子烂到像豆腐一样，连汤吃一碗。吃两三天，配合忌口肉蛋奶水果，大多可以解决。

大米小麦，小米豆子，大多偏性不大，在补养方面要多用谷物，尤其是我们自己生长的这片土地上的种子。老人孩子只要不是过量，不用辨证，也极少会吃错。但在烹饪方式上可以再细化一些。
  蒸煮的粮食最容易被吸收 ，因为只用到了水和高温蒸汽。没有盐没有油的粮食最容易吸收。米饭，汤面，大米粥，小米粥，小面汤，馒头，烙饼，米饼，煎饼，米糊，面糊，蒸米糕，都是很好的食物。
  大便不好拉的孩子 要把米面弄的稀薄软糯一...

大米小麦，小米豆子，大多偏性不大，在补养方面要多用谷物，尤其是我们自己生长的这片土地上的种子。老人孩子只要不是过量，不用辨证，也极少会吃错。但在烹饪方式上可以再细化一些。
  蒸煮的粮食最容易被吸收 ，因为只用到了水和高温蒸汽。没有盐没有油的粮食最容易吸收。米饭，汤面，大米粥，小米粥，小面汤，馒头，烙饼，米饼，煎饼，米糊，面糊，蒸米糕，都是很好的食物。
  大便不好拉的孩子 要把米面弄的稀薄软糯一点。小面汤，米油能够很好的濡养肠道，厚肠胃，帮助大便的排出，是绝佳的肠道清洁食谱。比起益生菌来说没有依赖性，没有副作用。
  正在发烧的时候 吃大米粥：大米为五谷之首，濡养肠胃的过程中，还可以帮助驱散邪气，快速补充津液精气。津液足了，脾胃舒服了，发烧很容易好。受寒发烧的孩子喝烫嘴一点的粥，喝到微微出汗。积食的孩子粥要更稀薄一些。
  睡眠长期不好的小朋友，或者非常容易受惊 ，粥里可以加莲子，红枣,对红枣消化不好的小朋友只喝粥，不吃枣。4岁以后的长期尿床的孩子粥里可以放山药，放莲子，黑豆，红豆，核桃，一次放一样，不要贪多，交替着来。吃了可以观察记录大便睡眠，吃了觉得不舒服可以暂停。